فوائد ورق اللورا الصحية

فوائد ورق اللورا الصحية


فوائد ورق اللورا الصحية عديدة ومتنوعة، ولهذا السبب يكاد لا يخلو أي منزل في العالم العربي منها، فماذا تعرف عنها؟

ورق اللورا، والمعروف أيضًا باسم ورق الغار، من أهم ال أعشاب المستخ دم ة في الم طبخ العربي، ولها فوائد صحية عديدة.


قد لا يعرف الجميع ما هي فوائدها على الرغم من استخدامهم لها، ولهذا نعرفك في المقال التالي على أهم فوائد ورق اللورا الصحية وقيمه الغذائية.


تواصل مع أطباء

هذه النبتة من أصول تعود إلى منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، ودخل استخدامها في الطب البديل منذ القدم.


عادة ما يتم استخدامها خلال الطبخ كأوراق، ويتم إزالتها قبل تناول الطعام، وبعض الأشخاص يقومون بطحنها واستخدام بدورة الأوراق في الطبخ، ومن أهم استخدامات أوراق اللورا هي خلال سلق الدجاج واللحوم.


القيم الغذائية لأوراق اللورا

تعود فوائد ورق اللورا إلى القيم الغذائية الخاصة بها، حيث أن كل 100 غرام منها تحتوي على ما يلي:


المغذيات


القيمة


الماء


5.44 غرام


السعرات الحرارية


313


ال بروتين


7.61 غرام


الدهون


8.36 غرام


الألياف الغذائية


26.3 غرام


الكالسيوم


834 ملغرام


الحديد


43 ملغرام


المغنيسيوم


120 ملغرام


الفسفور


113 ملغرام


البوتاسيوم


529 ملغرام


الصوديوم


23 ملغرام


الزنك


3.7 مغلرام


فيتامين سي


46.5 ملغرام


الثيامين


0.01 ملغرام


ريبوفلافين


0.42 ملغرام


نياسين


2.01 ملغرام


فيتامين ب6


1.74 ملغرام


الفولات


180 ميكروغرام


فيتامين أ


309 ميكروغرام


إلى جانب ذلك يحتوي ورق اللورا على مستويات جيدة من فيتامين د والأحماض الدهنية وبعض المواد النباتية الأخرى.


مواضيع ذات علاقة

فوائد ورق اللورا

بعد أن تعرفت على القيم الغذائية المرتبطة بهذا الورق، حان الوقت لتعرف ما هي فوائد ورق اللورا:


1- تحسين عملية الهضم

لورق اللورا أثر كبير على عملية الهضم و الجهاز الهضمي ككل، حيث يعمل على تحفيز إدرار البول ، باعتباره من الأطعمة المدرة لل بول ، وبالتالي تخليص الجسم من السموم.


كما يساعد ورق اللورا على تحفيز عملية القيء في حال استهلاك مواد سامة.


إلى جانب ذلك، يساعد استخدام ورق اللورا في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال:


  • علاج مشكلة تهيج ال معدة

  • التقليل من أعراض الإصابة بالقو لون العصبي

  • التخفيف من أعراض الداء الزلاقي

  • التخلص من مشكلة عسر الهضم .

2- المساهمة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي

تمتاز أوراق اللورا بخصائصها المضادة للبكتيريا، وبالتالي استخدامها يساعد في الحماية من الإصابة بمشاكل ال جهاز التنفس ي والمساهمة في علاجها.


من الممكن استخدام خلاصة ورق اللورا ووضعها على الصدر وتركها طوال الليل من أجل علاج المشاكل التنفسية مثل السعال ، لكن بالطبع بعد استشارة الطبيب.


3- ال عناية ب الشعر

يساعد استخدام ورق اللورا في العناية ب الشعر من خلال تعزيز صحة بصيلاته والتخلص من مشكلة قشرة الرأس .


هناك عدة طرق من الممكن خلالها استخدام هذه الأوراق لتحقيق الفوائد سابقة ال ذكر ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تطبيقها.


4- فوائد ورق اللورا الأخرى

إلى جانب كل ما سبق، فإن لورق اللورا بعض الفوائد الصحية المختلفة، ونذكر منها:


  • خفض خطر الإصابة بال التهاب ات المختلفة

  • تعزيز صحة ال قلب وحمايته من الإصابة بال أمراض

  • الحماية من الإصابة ب مرض السرطان

  • التقليل من مستوى القلق والتوتر

  • المساعدة في ضبط مستويات السكر في الجسم.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ