الجوز يساعدكم على خسارة الوزن... وهذه التفاصيل المهمة

الجوز يساعدكم على خسارة الوزن... وهذه التفاصيل المهمة


بعد الشاي الأخضر والليمون توصل باحثون من معهد San Diego School of Medicine من جامعة كاليفورنيا إلى أنه يمكن الجوز أن يساعد على خسارة الوزن أيضاً.

ويعود هذا إلى أنه يحتوي على الدهون الصحية التي تحمي ال قلب وتحول دون ارتفاع مستوى ال كوليسترول .

ووجدت الدراسة ان الأشخاص الذين يعتمدون نظاماً غذائياً يحتوي على كمية كافية من الجوز يخسرون الوزن أكثر من الآخرين ويشهدون انخفاضاً في مستوى الكوليسترول.

وقالت مديرة الدراسة الدكتورة شيريل روك: "يحتوي الجوز على الدهون وعلى عدد كبير من السعرات الحرارية. ورغم هذا توصلنا إلى أن استهلاكهيؤثر على النساء اللواتي يعانين من ال سمنة مثل اي رجيم عادي".

وأفادت بأن هذا يرتبط باحتوائه على الدهون متعددة الإشباع التي تحفز خسارة الوزن وتسمح بالتمتع ب صحة جيدة.


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ