4 خطوات للتخلص من دهون الأرداف

4 خطوات للتخلص من دهون الأرداف

يعد تراكم الدهون في منطقة الأرداف من أهم المشكلات التي يعاني منها الكثيرين خاصةً النساء، وتتعدد الطرق ال علاج ية المتبعة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف منها : ال عمليات التجميل ية الجراحية واتباع ال وصفات الطبيعية و التمارين المس تمر ة.
وكشف موقع bold sky عن طرق سريعة وفعالة للتخلص من دهون الارداف منها: 
_ قشور البرتقال عن طريق فرمها مع السلطة قبل تناول الوجبة الغذائية نتيجة لأنها تشعرك بالشبع وع دم الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وتساعد في التقليل من الدهون المتراكمة في منطقة التخلص من الأرداف.
_ عدم اللجوء إلى النوم بعد عملية تناول الطعام مباشرة نتيجة لقيام الجسم بتخزين الدهون في منطقة الأرداف و تراكمها. 
التوقف عن تناول أي نوع من المأكولات قبل القيام ب ممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين وبعد ممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين ، فهذا يمنع من تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
_ ممارسة تمرين الضغط فهو من أكثر التمارين فعالية في التخلص من دهون الأرداف.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ