رجيم الماء و الليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع بدون رجيم

رجيم الماء و الليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع بدون رجيم
رجيم الماء و الليمون لخسارة الوزن و حرق الدهونرجيم الماء و الليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع بدون رجيم
يساعد رجيم الماء و الليمون في مقاومة الرغبة في الجوعرجيم الماء و الليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع بدون رجيم
الماء في اي نظام رجيم لها دور كبير في انقاص الوزنرجيم الماء و الليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع بدون رجيم
شرب الماء و الليمون صباحا يحرق الدهون و السعرات الحراريةرجيم الماء و الليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع بدون رجيم
يساهم الليمون و الماء بتخفيف و طرد السموم في الجهاز الهضمي

يشتهر رجيم الماء و الليمون بفوائده الجمة في المساعدة على ال تنحيف و خسارة الوزن الزائد، و حرق الدهون، حيث أثبت فعالية هذا الرجيم في تخليص الجسم من السموم و ت طهي ره و تنظيم عملية الهضم، و يعتبر من الحلول المثالية للتمتع بالرشاقة و الجسم الممشوق الذي تحلمين به في وقت قياسي.

فوائد الليمون و الماء لخسارة الوزن

يعتبر الليمون قليل السعرات الحرارية و من أغنى الحمضيات ب الفيتامينات ك فيتامين سي C وفيتامين ب6 B6 وفيتامين أ A وفيتامين ي E، و يحتوي قشر الليمون على حمض الفلافونويد المهم في تخليص الجسم من السموم، و على مواد أخرى مضادّة للأكسدة، و ألياف البكتين التي تساعد على توفير الإحساس بالشبع ل فترة طويل ة، و الكثير من المعادن الغذائية.

أما فائدة شرب الماء تكمن في غسله لسموم الجسم بشكل عام و تهيئة المعدة قبل الأكل و المساهمة بإعطاء الشعور بالشبع قبل التخمة. إضافة الى ذلك، فإن شرب نصف كوب من المياه قبل تناول الطعام لا يساعد فقط في الرجيم، و لكن أيضاً يساعد في الهضم بشكل صحيح.

طريقة اتباع رجيم الماء و الليمون لخسارة الوزن

قومي بعصر الليمون في وعاء مع الاحتفاظ بالقشر. بعد الانتهاء من العصر قومي بغلي كميّةٍ من الماء في إناء، و ضعي قشر الليمون فيها، و اتركيها لمدّة نصف ساعة، ثمّ تخلّصي من القشور، و أضيفي إلى الماء عصير الليمون المجهّز مسبقاً.

صبّي عصير الليمون والماء في زجاجات، و أحكمي إغلاقها و احتفظي بها في الثلّاجة. استخ دم ي هذا العصير قبل كلّ وجبة بمدّة ربع ساعة، و يفضّل ألّا يكون محلّى أو تتمّ ت حلي ته أولاً بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

يساهم هذا العصير بتخفيف و طرد السموم في الجهاز الهضمي و تنظيف الخلايا و الانسجة، و تخفيف عسر الهضم و ال انتفاخ ات. كما أنه يساعد في مقاومة الرغبة في الجوع، و تعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعطي الشعور بالشبع.

استعملي المياه المعدنية الدافئة، و غير المغلية، ومن الضروري كذلك استعمال الليمون الطازج و العضوي و تفادي عصير الليمون الذي يباع في الم حلا ت التجارية.

اضرار رجيم الماء و الليمون

رغم فوائد رجيم الماء و الليمون لخسارة الوزن، إلا أنه لا يمكن التأكد من كمية الكيلوغرامات التي سيتمّ فقدانها، حيث أن الإفراط في تناوله أو الاعتماد عليه فقط دون حمية صحية لخسارة الوزن بالشكل الصحي، قد يؤدي إلى أضرار صحية وأهمها الإصابة بقرحة ال معدة على المدى البعيد. لذلك، من الضروري مراجعة الطبيب المختص لتحديد الطريقة الصحية و الرجيم المناسب لخسارة الوزن حسب طبية الجسم و حاله الصحية.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ