قواعد الدايت في خطوات بسيطة جداً

قواعد ال دايت

1- افطر قبل ما تنزل
2- قله الاكل مش بتخسس
3-  حط هدف
4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت
5- كل خضار و فاكهة
6-أشرب ماية كتيير
7- التزم بنظام الاكل
8- أعمل رياضةاااااي رياضة
9- متلغبطش في الفري
10- نظم مواعيد أكلك
11- قلل سكر و ملح
12- الدايت مش حرمان
13- ضبط مواعيد النوم
14- كل 5 وجبات
15- ابعد عن الاكل المُصنع" المعلب"
16- كل في طبق صغير
17- ابعد عن المعجنات
18- غير نظرتك للأكل
19- اشغل وقتك
20- شوية اراده والصبر
21-  بطل الأكل من برا
22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة
23- السلطة حلوة كل سلطة
24- بيض و شوفان كتير بقي ال فترة دي
25- خس لنفسك
26- التزم بنظامك ل حياتك
27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها
28- اشرب شاي اخضر  

تلك القواعد البسيطة قد تصل بكِ إلى الجسم المثالي ولكن إذا اتبعتيها فقط وجعلتي نظرتك للطعام تتغير قليلاً

إذا كان حلمك جسم مثالي فعليكِ الوصول إلى هذا الحلم ولا شئ يُعطلك للوصول إليه

الطعام ومع دم الحركة ماهم إلا أسباب نُقنع بها أنفسنا حتى لا نبذل مجهود ونحقق أ حلا منا

وكـأننا نظن أن الأحلام تُباع في محلات البقالة

كل حلم تحلمين به ليس عبثاً، بل وضعه الله في عقلك لكي تصلين له ولأن لا شئ يمنعك من هذا 

حاولي فقط وقد ينولك لقب شرف المحاولة


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • إلماء

    كلاااااام من ذهب ✨⚡💫⭐👌👍👍👍👍👍انحسنتووو😍

  • Doaa Khatab

    انا كنت ٨٠ دلوقتي ٧٥ عاوزة اوصل ل ٦٠ بلعب رياضة والمشي بس منعة الاكل بخاف اكل لأحسن ارجع تاني

  • نفوس تواقه للجنان

    والله ياريت كل ما انوي اسوي رجيم انسه ههههههه لا اشاقه بس اقلل من اكلي بس رياضه قليله وماجاي ينزل وزني ومع العلم عندي تكيس لازم انزل وزني

    • ام فوزية ❤

      حبيبتي بدك ارادة قوية لتنزلي وقدامك هدف انا مثلك وبصبر حالي بالحمل لما احمل راح اكل اللي بدي ياه

  • Cari Nio

    ❤️❤️

  • الامومه نعمه

    عملت دايت صارلي شهرين علي ونزلت ٧ كيلو وصار وزني مثالي والحمد لله وهسه متبعه نضام صحي للاكل

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 43 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ