حيل مجربة تحميك من هشاشة العظام

حيل مجربة تحميك من هشاشة العظام

أسباب عديدة للإصابة ب هشاشة العظام أبرزها خلل هرمونات الغدة الدرقية و هرمون ات ال نمو ودورها في تنظيم كثافة العظام.

ووفقا لموقع " بول د سكاى" الهند ى، يجب الانتباه ل هرمونات الغدة الدرقية ، وذلك لإن إنتاجها بشكل زائد في الجسم يتسبب فى إطلاق الكثير من الكالسيوم في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض في كثافة العظام.

ومن ضمن الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين "د" المعروف أيضا باسم فيتامين أشعة الشمس، والذي يساعد في امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم، وع دم وجود هذا الفيتامين يؤدي إلى إضعاف العظام.
ويعد التخين أحد الأسباب الرئيسية لهشاشة العظام، فهو يؤدي أيضًا إلى هشاشة العظام عن طريق التأثير على صحة العظام، وتكشف الدراسات أن صحة عظامنا تتأثر سلبًا بالنيكوتين الموجود في السجائر، فهو يمنع قدرة أجسامنا على استخدام الكالسيوم وفيتامين "د" والإستروجين.
على الجانب الآخر، يتسبب تناول أدوية مثل الكورتيزون والأدوية المضادة لنوبات الربو و التهاب القو لون و التهاب المفاصل الروماتويد ي و الصدفية ، في إضعاف العظام، مما يؤدي إلى هشاشتها العظام.

وتساعد ممارسة الرياضة بانتظام فى الحفاظ على صحة العظام، ويمكن ممارسة رياضات مثل ممارسة رفع الأثقال وتسلق السلالم والمشي السريع وما إلى ذلك.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ