فى دقيقتين.. حيل مجربة للتخلص من التوتر

فى دقيقتين.. حيل مجربة للتخلص من التوتر

حيل سريعة وغير متوقعة يمكنها أن تساعدك فى التخلص من مشاعر التوتر والقلق إليك أبرز تلك الحيل التى تخلصك من تلك المشاعر يق دم ها موقع برايت سايد.

احصل على مشروب الطاقة

يمكنك تحضير مشروب طاقة بنفسك أمزجى الليمون وال زنجبيل والعسل والماء وأمزجيها مع بعض مكعبات الثلج
يخلصك هذا المشروب من الجفاف وهو واحد من الأسباب الرئيسية للتعب وعليك تناول الماء أيضا ففى كل مرة تشعرى فيها بالنعاس و الدوار اشربى كوبًا من الماء وشاهدى ماذا سيحدث.


جرب تدليك القدم المريح.

الإجهاد هو أحد الأسباب التي تجعلنا نشعر بال إرهاق بنهاية اليوم . إن تدليك القدم الجيد الذي يخفف من الضغط يمكن أن يعمل العجائب على جسمك المتعب.

عادةً ما تتضمن تدليك القدمين فركًا لطيفًا وطيدًا وضغطًا على نقاط الضغط لبضع ثوانٍ باستخدام الإبهام أو المفاصل.

مضغ بعض اللوز.

اللوز هو الخيار الأمثل لتناول وجبة خفيفة تنشيطية في منتصف اليوم. اللوز تحتوي على فيتامين بي وL-كارنيتين، والعناصر التي ترتبط إلى زيادة نشاط الدم اغ . كما أنها غنية بالمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس و الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تعمل على تحسين ال صحة العامة للجسم ومحاربة تدهور الذاكرة بعد الغداء.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ