فوائد الاشواجندا: تعرف على أهمها

فوائد الاشواجندا: تعرف على أهمها


هل سمعت من قبل عن عشبة الاشواجندا؟ هل تعرف ما هي هذه العشبة وما هي فوائدها؟ تعرف معنا في هذا المقال على فوائد الاشواجندا وأهم المعلومات.

تعتبر الاشواجندا من ال أعشاب التي تستخ دم في الطب البديل بسبب فوائدها الصحية العديدة، وتصنف ضمن فئة أعشاب الأدبتاجون (adaptogen) والتي تساعد الجسم في التخلص من التوتر.


تعرف على أهم فوائد الاشواجندا الصحية واستخداماتها:


تواصل مع أطباء

1- خفض مستويات السكر في الدم

وجد أن لعشبة الاشواجندا دور في خفض مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال زيادة افراز هرمون الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين في خلايا ال عضلات في الجسم.


ولاحظت بعض الدراسات العلمية المختلفة بأن أثر الاشواجندا على مستويات السكر كان واضحًا لدى مرض ى السكري وغير المصابين أيضًا.


إلى جانب ذلك، فإن هذه العشبة تعمل على خفض مستوى السكر في الدم عند الصيام، وكان الأثر مشابهًا لبعض أدوية السكري.


2- التقليل من مستويات الكورتيزول

من أهم فوائد الاشواجندا أنها تعمل على التقليل من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، والمعروف أيضًا باسم هرمون التوتر.


يقوم الجسم بإطلاق هذا الهرمون من الغدة الكظرية عند التعرض للتوتر، كما يفرز في حال انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.


في بعض الأحيان من الممكن أن ترتفع مستويات هرمون التوتر بشكل كبير ومزمن، الأمر الذي من شأنه أن يسبب مشاكل صحية أخرى، لكن عشبة الاشواجندا قادرة على خفض مستويات هذا الهرمون.


3- التقليل من أعراض الاكتئاب

على الرغم من أن هذه ال علاقة بين عشبة الاشواجندا والتقليل من أعراض ال اكتئاب ليست أكيدة بعد، إلا أنه يعتقد أنها تساهم بذلك حقًا.


ففي دراسة علمية استهدفت 64 مشتركًا، وجدت أن أولئك الذين تناولوا مستخلص عشبة الاشواجندا انخفض لديهم أعراض الاكتئاب بنسبة وصلت إلى 79% تقريبًا.


4- خصائص مضادة لل سرطان

وجدت بعض الدراسات العلمية أن عشبة الاشواجندا تمتاز بخصائص مضادة لل سرطان .


ولاحظت الدراسات أن هذه العشبة قادرة على إبطاء عملية نمو الخلايا السرطان ية في الجسم بطرق مختلفة، إلا أنه لا يزال هناك حاجة للبحث أكثر حول هذا الموضوع.


5- التقليل من التوتر والقلق

عرفت عشبة الاشواجندا منذ القدم بدورها في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان.


حيث يعتقد أنها تعمل على حجب مسار التوتر في الدماغ من خلال تنظيم بعض الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي .


6- فوائد أخرى لعشبة الاشواجندا

من الفوائد الأخرى المرتبطة بهذه العشبة ن ذكر أيضًا ما يلي:


  • زيادة خصوبة ال رجل عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه

  • زيادة كتلة العضلات وقوتها

  • التقليل من خطر الإصابة بال التهاب ات

  • خفض مستوى ال كوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية

  • تعزيز صحة الدماغ والذاكرة

  • القدرة على محاربة العدوى سواء من فيروسات أو البكتيريا

  • تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائف في الجسم.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ