رجيم الأناناس لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايك

رجيم الأناناس لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايك رجيم الأناناس لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايكسلمى حايك رجيم الأناناس لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايك رجيم الأناناس رجيم الأناناس لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايكرشاقة سلمى حايك

تتّبع نجمة هوليوود الشهيرة سلمى حايك رجيم الأناناس، الثمرة التي تتناولها بعد كلّ وجبة رئيسة، لفعاليَّتها في إذابة الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة الفخذين والوركين. وهي تلتزم بالإرشادات الغذائيّة الآتية:

رجيم الأناناس لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايكسلمى حايك

• تشرب سلمى حايك كوبًا من ال حلي ب الفاتر في الصباح الباكر للحصول على الكالسيوم، ولمنع الشعور بالجوع.

• هي تواظب على شرب الماء طوال اليوم ، لأنّه يساعد في إخراج السّموم من الجسم.

• تتناول ال بروتين في وجبة الغداء.

• تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقلّ.

•  تُمارس الرياضة، يوميًّا.

فوائد الأناناس في التخسيس وإحراق الدهون

رجيم الأناناس لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايكالأناناس في الرجيم

يحتوي الأناناس على إنزيم الـ"بروميلين"، الذي يعمل مُضادًا لل التهاب ات، كما يُخلِّص من السيلوليت. وهو غنيّ بمحتواه من الماء الذي يسهِّل عمليَّة التخلُّص من السموم في الجسم. وكانت دراسات أثبتت أن الأناناس يساعد في الشعور بامتلاء المعدة ، وبالتالي بالشبع طويل ًا، والفضل يرجع إلى ال فيتامين جـ فيه، وأيضًا البكتين. كما يعجُّ الأناناس  بالألياف الطبيعيَّة التي تساعد في الشعور بالشبع بشكل سريع، ويخلو من السعرات الحراريَّة والدهون

نظام رجيم الأناناس

اليومان الأوّل والثاني

• الفطور: نصف ثمرة من التفاح، وفنجان من القهوة بدون سكر.

• الغداء:ثمرتان من التفَّاح .

• العشاء: كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.

نظام اليومين الثالث والرابع 

• الفطور: نصف عبوة من الزبادي، وكوب من اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيّضة.

• الغداء:عبوة صغيرة ونصف العبوة من الزبادي.

• العشاء: عصير الأناناس بدون سكر.

نظام اليومين الخامس والسادس

• الفطور: فنجان من القهوة.

• الغداء: كمّ من الخس.ّ

• العشاء: عصير الأناناس.

اليوم السابع

• الفطور: فنجان من القهوة.

• الغداء: صدران من الدجاج الخالي من الدهون.

• العشاء: عصير الأناناس.

تابعوا أيضًا:

فيس بوك وتويتر والسهر أسباب الوزن الزائد

رجيم كيت ميدلتون الفرنسي

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ