علاج صداع التوتر أصبح بين يديك!

علاج صداع التوتر أصبح بين يديك!

صداع التوتر... حالة صحية تؤثر على نشاط الفرد اليوم ي وتقلّص من قدرته على التركيز كما وتسلبه الراحة. فما هو صداع التوتر وما هي أعراضه؟ كيف يمكن التخلص من هذه المشكلة؟ إليك الإجابة في خلال هذا الموضوع من موقع أنوثة.
ما هي اسباب الألم المزمن في الثدي؟
ما هي أنواع صداع التوتر؟

صداع التوتر العرضي
- يحدث الصداع العرضي أقل من 15 يوم في الشهر.
- غالباً ما يشعر به الفرد خلال منتصف اليوم.
صداع التوتر المزمن
- يحدث الصداع المزمن أكثر من 15 يوم في الشهر.
- يسبب هذا النوع من الصداع الألم طوال النهار والذي تخف حدته وتزداد خلال اليوم.
ما هي أعراض صداع التوتر؟
- الشعور بآلام وضغط في الجزء الأمامي أو العلوي أو الجانبي من الرأس
- ال أرق وقلة النوم
- ال إرهاق والإجهاد
- قلّة التركيز
- حساسية خفيفة على الضوء و الضوضاء
- آلام في ال عضلات
منافع ماء الزهر... أكثر مما تتصورين!
ما هي أسباب صداع التوتر؟
- تراكم الإجهاد اليومي
- ع دم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يومياً
- الإجهاد العقلي والنفسي

- الاكتئاب
- القلق
- الجوع
- إنخفاض مستويات الحديد في الدم
- شرب الكحول بشكل كبير
- الحصول على جرعات كثيرة من الكافيين
- مشاكل في الفك والأسنان
كيف يتم علاج صداع التوتر؟
- تناول المسكّنات
- تناول مضادات ال اكتئاب وأدوية ضغط الدم بعد استشارة الطبيب المختص
- تجنب مسبّبات الصداع المذكورة أعلاه
- اللجوء إلى تمارين اليوغا بهدف الاسترخاء
- الاستجمام داخل حوض مليء بالماء الساخن

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ