4 أنواع لدهون البطن... كيف تتخلص منها؟

4 أنواع لدهون البطن... كيف تتخلص منها؟

تشير الدراسات الحديثة إلى أنّ الدهون المتراكمة في منطقة البطن تُعتبر من أخطر وأكثر أنواع الدهون المنتشرة في العالم. ويؤدي تكوّن هذه الدهون في منطقة البطن إلى ظهور ما يعرف بالـ"ال كرش " الذي يؤثر بشكل سلبي على صحة الفرد ويعرضه للإصابة بشكل أكثر ب أمراض ال قلب والسكري وغيرها من الحالات الصحية التي قد تهدد حياته. في هذا السياق، قسّمت اختصاصية التغذية سارة شقير دهون البطن إلى أربعة أنواع، محددةً مكان تراكمها و علاج ها.

النوع الأول: البطن العضلي

يتراكم الدهن في عضلات البطن نتيجة ع دم التوازن في استخدام الشخص لجهازه الحركي، إذ يستخدم عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يحرك وسطه أثناء الجلوس. لذا، ينصح بالتحرك ل مدة خمس دقائق كل ساعة والانتباه إلى نوعية الطعام إضافة إلى ممارسة تمارين التنفس التي قد تساعد في شدّ هذه المنطقة.

4 أنواع لدهون البطن... كيف تتخلص منها؟

النوع الثاني: البطن المترهل

يَحدث "البطن المترهل" نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن، فتكون النتيجة: ظهور ترهلات في الجلد وظهور ما يعرف بالـ"كرش". ويظهر هذا النوع أيضاً بعد القيام ب عمليات جراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي والمرارة و الولادة القيصرية عند النساء. ويعدّ اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة المخصصة لهذه المنطقة من أفضل الحلول للتخفيف منها.

4 أنواع لدهون البطن... كيف تتخلص منها؟

النوع الثالث: البطن المنتفخ

يتميز هذا النوع من دهون البطن أنّه على شكل "البا لون "، إذ ينتج عن الشراهة والشهية الزائدة، ما يؤدي إلى تناول الطعام والمشروبات دون وعي لنوعها وكميتها وبشكل زائد عن احتياجات الجسم اليوم ية. ويعدّ الحلّ الأمثل لهذه المشكلة هي اتباع حمية غذائية مناسبة لجسم الفرد وممارسة الرياضة.

النوع الرابع : البطن ال هرمون ي

يأخذ هذا النوع من دهون البطن شكل " الكرش " المتعرج والذي يشبه قشر البرتقال. وينتج هذا النوع عن اضطراب في عمل ال هرمونات داخل جسم الإنسان، ما يؤدي إلى إفراز المزيد من مادة الكورتيزون، فتتراكم الدهون في الجزء السفلي من البطن ويرافقها سمنة في منطقة الفخدين والأرداف. ويعدّ مراجعة الطبيب المختص لحلّ هذه المشكلة الصحية إضافة إلى اتباع نظام غذائي يتناسب مع جسم الفرد، من أبرز الحلول لمعالجة هذه الحالة الصحية.

ماذا يريد "التيار الوطني الحر" بعد حشد شارعه ؟

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ