لو عمرك بعد الـ60.. اكتشف فوائد ممارسة الرياضة ساعة أسبوعيا

لو عمرك بعد الـ60.. اكتشف فوائد ممارسة الرياضة ساعة أسبوعيا

كشفت دراسة علمية حديثة، أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ويمارسون الرياضة ل مدة ساعة تقريبًا يواجهون مخاطر أقل للإصابة ب أمراض ال قلب أو السكتة الدم اغية.

وبحسب الدراسة التي نشرها موقع صحيفة Daily mail البريطانية، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع ، تقل لديهم مخاطر الإصابة ب أمراض القلب بنسبة تصل إلى 11 في المائة مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

وكشفت نتائج الدراسة أنه بعد عمر الستين، يجب أن يمارس المسنين رياضة المشي أو الجري لمدة ساعة أسبوعيًا، حتى بالنسبة للأشخاص من ذوي الإعاقة والحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط ال دم أو مرض السكري من النوع الثاني .
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ