بعد تقلب الطقس.. ارفعي مناعة طفلك بـ 6 أطعمة

بعد تقلب الطقس.. ارفعي مناعة طفلك بـ 6 أطعمة

بعد ت قلب أحوال الطقس وبدء نسمات الشتاء الباردة، أصبح الجميع معرضون لنزلات البرد وبشكل خاص ال أطفال نظرا لضعف مناعتهم، لذا يحتاج طفلك في هذه ال فترة تحديدا للتغذية السليمة لتحصينه ورفع مناعته مي يستطيع مقاونمة البرد والفيروسات خاصة مع الذهاب للمدرسة والاختلاط ب الأطفال .
نصح موقع healthline بـ 8 أطعمة مغذية مفيدة ل صحة طفلك، وهي: 
1- الزبادي: أو الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا المفيدة (البروبيوتيك) وهي موجودة في اللبن وتساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي الصحي ، كما تساعد في منع نزلات البرد والإنف لون زا.
2- الثوم: وهو بمثابة مضاد حيوي طبيعي قوي، يحتوي على مركب Allicin الذي يعزز مناعة الجسم. 
3- اللوز : وهو مليئًا بال بروتين والألياف والبوتاسيوم والدهون الصحية، ويحتوي أيضًا على أغذية مثل النياسين وريبوفلافين - فيتامينات ب التي قد تساعد في درء الآثار السلبية للإجهاد عن طريق تعزيز الجهاز المناعي.
4- الأسماك: وهي مصدر غني لـ أوميجا 3 المعروفة بتعزيز مناعة الكبار والصغار، وخاصة السلمون والتونة. 
5- شوربة الدجاج: تساعد على التخفيف من نزلات البرد و الأنفلونزا ، وتخفف الاحتقان وتقلل من مدى الإصابة بالعدوى والفيروسات. 
6- الفطر " المشروم": وهو يحتوي على مركبات مضادة للفيروسات والبكتريا كما أنه يحتوي على الزنك الذي يعزز الجهاز المناعي.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ