جمال شعبان يكشف عن 7 أرقام تمثل مفاتيح الصحة والحياة

جمال شعبان يكشف عن 7 أرقام تمثل مفاتيح الصحة والحياة

قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد ال قلب السابق، إن هناك أرق اما لا بد أن تعرفها لأنها تهم حياتك وصحتك، وليس لها صلة بـ رقم ال موبايل أو حساب البنك أو الرقم القومي.

وأضاف جمال شعبان، عبر صفحته ال رسم ية على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك"، هناك أرق ام حيوية مهمة نهملها وهي تعتبر مفاتيح ال صحة وال حياة ، وهى أرقام معدل الطبيعى للضغط والسكر ونبضات القلب وغيرها.


-ضغط الدم الضغط المثالي :١٢٠/٧٠
لا يزيد عن ١٤٠/٩٠ ولا يقل عن ٩٠/٦٠

-النبض
من ٦٠ إلى ١٠٠ نبضة في الدقيقة عند الاسترخاء ودون انفعال

-محيط البطن " ال كرش "
لا يزيد عن ٩٠ سم للسيدات
لا يزبد عن ١٠٠ سم للرجال

-الوزن المثالي
تقريبا الطول نطرح منه ١٠٠

- الكولسترول
منخفض الكثافة LDL
أقل من ١٠٠ وكلما كان أقرب إلي ٧٠ أفضل

-السكر
الصايم لا يزيد عن ١٠٠
من ١٠٠ إلي ١٢٥ أنت مشروع مريض سكر
السكر التراكمي أقل من ٧

-الهيموجلوبين
لا يقل عن ١٣ للرجال
لا يقل عن ١٢ للسيدات
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ