فوائد الجوز للنساء لا توصف !

فوائد الجوز للنساء لا توصف !فوائد الجوز للنساء لا توصف ! فوائد الجوز للنساء لا توصف !فوائد الجوز في تقوية الجهاز المناعي مهمّة

فوائد الجوز للنساء والرجال لا لبس فيها. إذ إنّ المكسرات النيئة جميعها تشكل منجمًا حقيقيًّا لل صحة .
اكتشفي مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، فوائد الجوز للنساء خصوصًا، في الموضوع الآتي:



فوائد الجوز في تقوية المناعة


يحتوي الجوز على المركّبات المضادّة للأكسدة، وهو يساهم في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة ال أمراض المختلفة. كما ويحتوي خصوصًا على مواد مضادّة لل سرطان .



فوائد في تخفيض الوزن

فوائد الجوز للنساء لا توصف !فوائد الجوز في خسارة الوزن رائع ة


يساهم الجوز في تخفيض الوزن، فقد أكدّت الدراسات أنّ تناول بضع حبّات من الجوز قبل الأكل، يمكن أن يقلّل الشهية، أي تناول كميات أقل من الطعام في الوجبة. ولكن يجب التنبّه إلى كمية الجوز المتناولة، كون هذه المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية.
ننصحكِ بالاكتفاء بـ 4 أنصاف من الجوز فقط كوجبة خفيفة (سناك).



فوائد الجوز للمزاج والنوم


يحتوي الجوز على الأوميغا 3 مجموعة من الفيتامينات بي B ، فيساهم بذلك في تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب ، والتخلص من التوتر والقلق والتعب وال إرهاق وال أرق .



فوائد الجوز ل صحة  ال قلب

فوائد الجوز للنساء لا توصف !فوائد الجوز في حماية القلب مهمّة


بسبب إحتوائه على الأوميغا 3، يقلل الجوز من مستوى الكولسترول الضارّ LDL، ويعمل على خفض خطر الإصابة ب أمراض القلب.



فوائد الجوز للصحة ال جنس ية


يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية الأساسية، وهو يساعد على تحفيز القدرة الجنسية.



نصيحة : أضيفي الجوز إلى أطباق السلطة المختلفة، واستمتعي وعائلتكِ بفوائده الصحية الرائعة.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ