إذا كنت تؤخر ساعة النوم إلى غاية 1:00 بعد منتصف الليل فهذا ما سيحصل لحياتك

إذا كنت تؤخر ساعة النوم إلى غاية 1:00 بعد منتصف الليل فهذا ما سيحصل لحياتك

كل شخص سبق أن مر بت جرب ة البقاء في الليل والسهر بلا نوم في مرحلة ما من حياته، لكن هناك من يتخد السهر كعادة يومية ويس تمر  لوقت متأخر من الليل حتى بعد الساعة الواحدة ليلا بشكل دائم..
هذا النوع من السهر يسبب آثار سلبية خطيرة على ال صحة والجسم.
فالنوم ليس مجرد أمر بيولوجي ، بل له كذلك وظيفة فسيولوجية، وهو ضروري للجسد و الصحة النفسية وللبقاء على قيد ال حياة عموما.
عن دم ا ينام الإنسان، تحدث له الكثير من التفاعلات المهمة داخل جسمه، هذه التفاعلات تشمل العديد من الوظائف، بحيث تساعد في التخلص من ال مشاعر السلبية، وتقوي الذاكرة والتركيز، كما تحسن شكل البشرة وتزيد من ال جمال
فالنوم باختصار يحافظ على سلامة جميع وظائف الجسم. وهو أقوى علاج طبيعي للكثير من ال أمراض والمشاكل.
العلماء يحذرون دائما من الآثار السلبية للحرمان من النوم، وقد أثبثوا أن الشخص الذي يسهر دائما للساعة الواحدة ليلا، غالبا ما سيتعرض لمشاكل كثيرة في حياته، أبرزها :البقاء حتى الساعة واحدة ليلا يمكن أن يؤثر على التمثيل الغذائي “للجلوكوز” الذي يعتبر واحد من العو امل التي قد تسبب مرض السكري من النوع الثاني.الأشخاص المداومون على السهر يكون لديهم مستوى أقل من هرمون الكورتيزول الذي يُفرز أثناء النوم، مما يؤثر سلبا على الجزء من الدم اغ الذي ينظم الضغط، والهضم، والجهاز المناعي، والمزاج، وال جنس .. كما ذلك يؤثر سلبيا على هرمونات ال نمو بشكل عام. السهر لأوقات متأخرة من الليل يزيد من الشعور السلبي والتفكير الزائد، فالاشخاص الذين يحص لون على قسط كاف من النوم يكونون أكثر سعادة من غيرهم، ويكون لديهم انخفاض في المشاعر المرتبطة ب الاكتئاب .النوم يؤثر مباشرة على التغييرات الدماغية المسؤولة عن التعلم وأداء الذاكرة، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص يمكن أن تثبت معرفتهم عن طريق النوم ل مدة 7 ساعات، لأن المخ يحتاج إلى وقت حتى يرتب المعلومات الجديدة في الأماكن الصحيحة، وبدون هذا الوقت المطلوب، لا يتم ترتيب المعلومات بشكل صحيح في دوائر الذاكرة.إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم إليك 7 خطوات مجربة تخلصك من هذه المشكلة لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. 6 أخطاء ترتكبها وتؤثر سلباً على شكلك الخارجي وتجعلك أقل جمال ا.. اكتشفها وتجنبها حقائق نفسية مدهشة وغريبة عن النوم تعرف عليها اليوم ! أضرار اضطرابات النوم وطريقة التعامل معها 6 خطوات تساعدك في الإستيقاظ بنشاط خلال الصباح المبكر
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ