الطريقة السحرية للحصول على قوام هائل وخصر منحوت

إذا تعبتي من منطقة البطن أو ال كرش وحالتك النفسية تتأثر بسبب زيادة وزنك وليس لديكِ الوقت للقيام بالتمارين الرياضية، فلا داعي للقلق

ف اليوم ستقومين بالتمارين الرياضية التي ستُشكل ف ارق في حياتك الصحية والرياضية وستجعل قوامك أكثر رشاقة

وستؤثر على الترهلات والدهون ومنطقة الكرش أو البطن وستؤثر على منطقة الفخاد وال رجل بشكل عام

وحرق السعرات الحرارية وتشكيل شكل الرجل وتتحول لقوام مميز وجذاب

ولكن يجب أن تس تمر ي كل يوم ل مدة عشر دقائق في اليوم

حتى لو كان لديكِ مسؤلية البيت وال أطفال ، فيمكنكِ أن تستيقظي ربع ساعة مُبكراً عن كل يوم وتقومي ب ممارسة هذه التمارين لمدة عشر دقائق

أو قبل النوم بعشر دقائق تقومي بهذه التمارين

أريد أن أقول لكِ إذا كنتِ تريدي الحصول على قوام هائل فعليكِ الإستمرارية بالتمارين لو أقل وقت في اليوم يومياً

ولوكنتِ تريدي المال فيجب أن تحافظي على عملك وإذا كنتِ تريدي تربية أطفال ك تربية جيدة فعليكِ بث المبادئ والقيم بهم كل يوم

ولا تتخاذلي أبداً وتيأسي عن حلمك حتى لو كان حلمك هو الحصول على جسم مثالي

المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • عائشة امين

    اريد الزيادة في الوزن

    • Taiz Taiz

      نقعي بذور الحلبه بـ ماء من الليل لين الصباح لما تقومي صفيه من البذور واشربيه الماء ع الريق حليه بعسل لو تشتي

    • 🥀مجهوله🥀

      كم وزنك

    • Deniz Katbi

      انا كمان

  • Noor Abd Alaal

    بموت في رياضة

    • انتصار الموسوي

      قناة شو اختي عشان اتابعك

  • amira touati

    لي تعرف كاشا وصفة الزيادة فل الوزن تفيدني بيها ندعيلها بالخير

    • amira touati

      انا من الجزائر

    • Asma Amira

      ديري جلجلان حمصيه وديريه مع الياورت وكوليه في صباح وفي ليل وشوفان ولحليب ثاني صباح وفي ليل

    • نسمه الربيع

      انا من العراق وانتي

    • 🥀مجهوله🥀

      اه مزوجه انت من وين

    • نسمه الربيع

      العفو عمري 12

  • Lydia

    ما هي التمارين ما طلعلي شيء

  • الحمد لله

    لو سمحتوا ممكن تشتركوا في قناتي على اليوتيوب، الرابط بتاعها💗👇🏼 https://www.youtube.com/channel/UCCv2lWKq6w7d3qcE3QbqyAQ

    • أزهار الربيع

      قناة شو

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 105 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

سؤال شائع

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ