زيادة فرص نجاح الحمل وزيادة الخصوبة لكِ وله

ننزعج ولا نعرف ما السبب في تأخر الحمل

هل للخصوبة سبب ما أم إنه سبب مرض ي لا يُمكن علاج ه

عزيزتي أولاً... يجب أن تعرفي السبب الحقيقي إذا كان مرض ي فيجب عليكِ أن تتوجهي للطبيب لكي يتم العلاج

إما إذا كان الموضوع مؤقت ونحتاج إلى زيادة الخصوبة بدون تدخل الأطباء فعليكِ بالإهتمام بالأطعمة التي تزيد نسبة الخصوبة أو الحيوانات المنوية لل رجل

أو فيما يُعرف بزيادة هرمون الأنوثة للمرأة او إعتدالة بالشكل الكافي الذي يجعله أن يسير في مساره الطبيعي وقيامه بالوظائف المفروضة عليه مثل الحمل أو الخصوبة عند المرأة

الأطعمة التي تزيد الحيوانات المنوية

1- السبانخ

حمض الفوليك مهم جداً لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية غير المشوهة لدى الرجال والسبانخ وأنواع أخرى من الخضار الورقية الخضراء هي مصدر غني لهذا ال فيتامين .

عن دم ا تكون مستويات حمض الفوليك منخفضة  في جسمك، هذا سيزيد من فرصة أنتاج الحيوانات المنوية المشوهة وستكون ضعيفة جداً وغير قادرة للوصول إلى البويضة وتلقيحها.زيادة فرص نجاح الحمل وزيادة الخصوبة لكِ وله

2- الشوكولاتة الداكنة

غنية  بالحمض الأميني L-arginine، المعروف بزيادة  إنتاج السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية.

كما أنها عالية في مضادات الأكسدة ، والتي تعمل  تقليل الجذور الحرة المسببة للإلتهابات  في الجسم والتي قد تؤثر على نوعية وجودة الحيوانات المنوية.

3- الطماطم

تحتوي الطماطم على مضادات الاكسدة من نوع الليكوبين، والتي تعمل بشكل كبير على تحسين جودة الحيوانات المنوية من حيث تعزيز حركاتها وعددها وتجنب تشوهها.

4- عين الجمل (الجوز)

الجوز غني بأحماض أويمغا3 الدهنية، والتي تساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.

كما أنها مليئة بالأر جنين L-arginine ، هو من الأحماض الأمينية الأساسية التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال والإثارة ال جنس ية، أي له تأثير مماثل ل كيفية عمل الفاياجرا  

وبالتالي فإنه يعمل بالفعل على زيادة تدفق الدم إلى القضيب، وهذا بالطبع يحسن من عملية إنتاج السائل المنوي بما فيه من حيوانات منوية.

5- العنب الأحمر

يحتوي العنب الأحمر على مادة ريسفيراترول، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على الحفاظ على درجة الحرارة المثلى في الأعضاء التناسلية للذكور.

وبالتالي تحسن من إنتاج الحيوانات المنوية ونوعيتها وقدرتها على الحركة.

6- الموز

الموز غني بفيتامين B6 مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين

والموز يحتوي على فيتامين A ، B1 و C، وهي المسؤولة عن جودة الحيوانات المنوية وفعاليتها.

ويوجد في هذه الفاكهة إنزيم نادر يسمى بروميلين، أثبتت فعاليته في زيادة  الرغبة الجنسية والدافع الجنسي عند الذكور.

7- الرمان

يحسن الرمان من مستويات هرمون التستستيرون وبالتالي يعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها.

كذلك يحتوي على الألياف التي تساعد الرجل على قدرته على الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية لديه.

8- الثوم

الثوم يحتوي على الأليسين، وهو عنصر مسؤول عن تنشيط الدورة الدموية ومنع تضيق الشرايين والاوعية.

وبالتالي يزداد تدفق الدم إلى الخصيتين التي تحمي الحيوانات المنوية من أي ضرر.

كما أن الثوم يحتوي على مادة ال سيلين يوم والتي تلعب دوراً في إنتاج الحيوانات المنوية صحية.

9- الجزر

 من أهم الخضروات التي تحتوي مادة بيتا كاروتين، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية عن طريق تحييد الجذور الحرة.

المواد المضادة للاكسدة أيضاً تعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية من خلال مساعدتها على السباحة نحو ال بويضة بشكل أفضل.

10- زيت الزيتون

الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون يعمل على خفض مستويات الكروسترول السيء  في الدم، وبالتالي تحفيز تدفق الأكسجين إلى الخصيتين والسماح بتكوين الحيوانات المنوية السليمة.

11- بذور اليقطين

عندما يتعلق الأمر بزيادة عدد الحيوانات المنوية، فإن بذور اليقطين تعتبر الخيار الجيد لذلك.

 تحتوي بذور اليقطين على مركبات واقية تسمى فيتوسترولس والتي يمكن أن تساعد في تقليص تضخم  وتحسين إنتاج هرمون التستوستيرون، الأمر الذي ينعكس ايجاباً على عدد الحيوانات المنوية.

  12- البيض

غني بحمض الفوليك والزنك، اللذان يعززان من إفراز هرمون لتستوستيرون مما يزيد من خصوبة الرجال.

وهو من المواد الغذائية التي تساعد في إنتاج الحيوانات المنوية القوية والصحية، وهو أمر مهم للخصوبة.

الأطعمة من مصدر ​ويب طب​​​زيادة فرص نجاح الحمل وزيادة الخصوبة لكِ وله

ومهم جداً أن تنتبهي لنسبة معدل الخصوبة لديكِ وتقومي بالمحافظة على الأطعمة التي تزيد نسبة خصوبة الرجل والمرأة معاً لذا اهتمي بتلك الأكلات لكي تزيد نسبة نجاح الحمل لديكِ

البقوليات: إن البقوليات كالفول والعدس والحمص غنية بال بروتين ، كما يحتوي العدس على مستويات عالية من مادة البول يامين سبيرميدين، والتي تحفز تخصيب الحيوانات المنوية للبويضة، بال إضافة إلى أن العدس والفاصولياء مصادر جيدة للفولات الضروري للحمل وللحفاظ على سلامة الأجنة، ويتميز كلٌّ من الفول والعدس بمحتوًى غني من الألياف، والتي تحافظ على التوازن الهرمون ي الصحي. 

البروتين الحيواني الخالي من الدهون: بما في ذلك لحم الحب ش ولحم الدجاج ولحم البقر الخالي من الدهون، وهذه المصادر جميعها غنية بالحديد، وهي عنصر هام لتعزيز الخصوبة، مع ضرورة عدم الإفراط في تناول أي نوع من البروتين الحيواني -أي عدم تناول ما يزيد عن 3 حصص- لتجنب حدوث نتيجة عكسية. 

الأسماك الدهنية: تعد الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والرنجة من الأطعمة التي تعزز الخصوبة؛ وذلك بفضل محتواها الكبير من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تزيد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتسهم في تنظيم ال هرمونات التناسلية، وفي حال لم تكن السيدة محبة للسمك، يمكنها الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من بذور الكتان واللوز


 التوتيات: إن التوتيات التي تشمل التوت والعنب البري والفراولة، جميعها غنية بمضادات الأكسدة، والتي تقي الخلايا من التلف والشيخوخة، بما في ذلك خلايا البويضات. 

البيض: يعد البيض مصدرًا جيدًا لمجموعة فيتامين ب الضرورية للخصوبة، بالإضافة إلى احتوائه على البروتين الخالي من الدهون. 

المحار: يعد المحار مصدرًا هامًّا للزنك، وهو عنصر غذائي أساسي للحمل؛ فقد يؤدي نقص الزنك إلى تعطيل الدورة الشهرية وإبطاء إنتاج البويضات ذات النوعية الجيدة. 

الكربوهيدرات المعقدة: والتي تشمل الحب وب الك امل ة والفواكه والخضروات، والسبب وراء تعزيزها للخصوبة هو أنها تستغرق وقتًا أطول حتى تُهضم، كما أنها لا تسبب طفرات في مستويات الإنسولين، وقد تشجع أيضًا على ال إباضة المنتظمة. 

الجبنة: تحتوي الجبنة على مادة بوتريسكين، والتي تعزز صحة البويضات، وخاصةً لدى السيدات فوق سن ال35. 

منتجات الألبان كاملة الدسم: أوجدت دراسة أجريت في جامعة هارفارد حول تأثير الألبان كاملة الدسم على الخصوبة، أن النساء اللواتي تناولن منتجات الألبان كاملة الدسم كال حلي ب كامل الدسم والمثلجات والجبنة، كنّ أقل عرضة للإصابة بمشكلات الإباضة مقارنة بالنساء اللواتي تناولن منتجات الألبان قليلة الدسم كالحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم وجبن القريش.

المصدر: حياتك


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ميمو كيوت

    ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين💔💔😢الله يرزق كل وحدة تريد طفلا وانا منهم💔

    • Mariam

      أنا ما ابي اطفال فكل مره يصير عندي حمل أشرب حبوب منع حمل و يصير عندي اسقاط :( ورا ما درا زوجي بل موضوع تهاوش معي لاني ارميهم جاوبتة احنا بعدنا صغار أنا 16 وهو 17 سنة الفرق سنة وحده كيف نتحمل مسؤولية طفل واحنا بعدنا صغار هل شي يومين حاولت اراضيه بس ما رد علي ابدا وش اساوي بنات :( 💔

    • الأسراء

      ربي يرزقج الذريه

    • آلاء الرحمان

      امين يارب العالمين

    • Bushra Amer

      ی

    • ‏جني

      اللهم امين يارب ❤️

  • baraa abduall

    اوف ادعولي اصير حامل

    • Мими Абу Бакр

      امـــين يارب

    • Roshe ❤

      ان شاء الله ربنا يعطيكي الذرية الصالحه ي رب

    • هيفاء الهذلي

      الله يبشرك بالحمل ان شاء الله 🌹

    • ندى عبدالله

      الله يرزقك يارب الاين التام كرري ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

  • 𝑼𝒎 𝒇𝒂𝒅𝒆𝒍

    يابنات ارجوكم ادعولي ان اكون حامل هذا الشهر 😔يقولو دعوة ٤٠ شخص مستجابه

  • Ome Israe

    هل حمض الفوليك يصلح للرجال ارجو الاجابة وشكرا

    • Ome Israe

      اه للراجل مش الاقراص صح وشكرا ليكي

    • wafaa...K

      يمكن للرجال ان يحصل على حمض الفوليك من الطعام كاللحوم والبيض والسبانخ والموز والجوز والكثير من الاغذية الصحية بعكس المرأة المرأة يجب ان تتناول الطعام الصحي ويجب عند التخطيط للحمل تناول حبوب حمض الفوليك قبل بشهر

    • Ome Israe

      لكن كاتبين للرجال في الاول وبعدين حطين الحجات للنساء اظن ارجعي وشوفي وردي عليا😘😘

    • نرجس نرجس

      لا لنساء

  • ريما

    ربي لا تضرني فردا وانت خير ألوريثين ربي لاتحرمني منا ألأمومة انا واخواتي ألواتي لم ينجيبو

    • الأسراء

      امين

    • 𝑼𝒎 𝒇𝒂𝒅𝒆𝒍

      اللهم امين يارب الله يرزقك ويرزقنا ذرية صالحة معافاه

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 141 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ