تعرفي على سبب آلام ثديك في فترة الدورة الشهرية

الدورة الشهرية لا تأتي بآلام في البطن فقط ..بل بآلام في الثدي أيضاً😞

ثاني أكثر ألم تتعرض له 90% من السيدات أثناء الدورة الشهرية هو الألم في الثدي

يشعرن وقتها بت ورم بسيط في الثدي وتصلب بسيط وع دم راحة

يبدأ الشعور بهذا الألم قبل الدورة الشهرية وأثناءها !

✅ما سبب هذا الألم ؟

ارتفاع البروجيسترون وتغير ال هرمونات في هذه ال فترة يعتبر السبب الرئيسي في هذا الألم

✅متى يكون الأمرخطير ويجب مراجعة الطبيب ؟

1-ظهوركتل في الثدي جديدة أو متغيرة!

2- إفرازات من الحلمة ، خاصة إذا كانت ذات لون بني أو دموي !

3-الألم الشديد في الثدي الذي يتداخل مع قدرتك على النوم أو أداء المهام اليوم ية !

4- وجود كتل في ثدي واحد فقط !

✅ كيف يمكنني تخفيف آلام الثدي؟

- حاولي ارتداء حمالة صدر رياضية خفيفة عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها !

- قللي من تناول الكافيين والكحول ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح لأن كثرتها تزيد من الألم وعدم الراحة !

- تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل جزروالموز والشوفان والافوكادو والأرز بني

مشاكل ال صحة النسائية كثيرة إلى حد ما ولكن بالتوعية سنستطيع تخفيف أي ألم

نتمنى لك كل الصحة والعافية ❤️

#تطبيق_ حياة
#الدورة_الشهرية



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ميوس انا

    انا حامل بشهر ألاول بس كتير بيوجعني حد بيعرف ليش؟؟

    • ميوس انا

      شو جابت اختك حبيبتي⁦♥️⁩

    • Aya Mahmoud

      ده الطبيعي حببتي اختي كانت هيك

  • ام هيتم

    حببتي حياة اعطينا تمرين عن الثدي ارجوكي

  • Mirna Hamdy

    تمارين الصدر

  • Mona Youssif

    المشروبات التي توقف الدوره الشهريه

  • Koukou la Bylka

    لا حبيبتي انا كمان متلك

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 21 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

سؤال شائع

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ