تناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك

في الشتاء نأكل بكثرة وكأننا لم نأكل أبدًا، وغالبًا تكون شهيتنا مفتوحة جدًا ونريد أن نأكل بشراهة لذا جمعت لكِ الأطعمة التي لا تؤثر على وزنك وتجعلكِ تأكلي بدون وجع الضمير الذي يتملكك خوفًا من الثمنة   

1- الفشار

قومي بعمل الفشار بدون زيت، في الفرن مثلًا وتناوليه سيقوم بإشباعك ولا يؤثر في الوزن أبدًا

تناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك

2- الشوفان

يمكنكِ تناول الشوفان بأنواعه سواء حلو بملعقة عسل صغيرة أو مُملح سيقوم بإشباعك وملئ معدتك دون اللجوء للأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية


3- الخضراوات

تناول الخضراوات  بكثرة لن يؤثر عليكِ في شئ فقد يمنحك تأثير إيجابي وهو فقدان الوزن   ولكن بغض النظر عن البطاطا الحلوة أو البطاطس والجزرتناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك


4- زبادي الفواكه

سيقوم زبادي الفواكه بتحسين مزاجك وإشباع شهوتك في الطعام ويمدك بالطاقة والفوائدتناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك


5- الورقيات

كل ما يتكون من الورق تناوليه مثل الخس والجرجير والكُرنب البنفسجي وكل ما يتكون من الورقيات

فسيمدك بالألياف والطاقة النافعة


في الشتاء يُمكننا أن نقوم بعادات سيئة كثيرة، ولكن تبديل أدوات تلك العادات سيكون أسهل من تبديل العادة نفسها

وتناول الطعام بشراهه هو عادة إذًا يجب أن نتناول أشياء مُفيدة تُفيد صحتنا

ولا تنسى شرب الماء بكثرة في الشتاء حتى لا تُصابي بالجفاف

إذا كنتِ تُريدي نشر مقالاتك أو كتاباتك على حياة ، فقومي بالتواصل معنا على هذا  الرابط

http://bit.ly/article Hayaa  

وأيضًا يُمكنكِ أن  تتواصلي معنا لحل مشكلاتك على الرابط المذكور

المصدر حياة


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • GilmoreGirl

    بالله عليكن إدعولى عندى اختبار استحلفكن بالله ادعووولى أنجح

    • Ñôůř@

      ربي يوفقك ان شاءالله ويسهلك اختبارك ويفتح بصيرتك يارب

  • تنماعهخز اعنتوم

    اريد اسوي ريجيم

  • Rahma

    مرحبا بنات فدوة اني، وزني، فوك 60وريد انزل منه واسوي رجيم، وماجاني، استفاد فدوة عدهه وصفه كون تنحف اوعلاج تكلي،

    • Ko3ko4 Hlaf

      انصحك قناة هي وبس على يوتيوب صراحه كلشي حلو بالقناة

    • انوثه lnotha

      حبي دخلي على منشورات مالتي تستفادين

  • الفشار يزيد الوزن.. والشوفان ايضاعن تجربه فابني يمشي على نظام غذاءي للتضخيم يحتوي بروتينات وخضار وشوفان

  • رموسه حبيبتي

    بنات بنات اريد مساعده وجهي تصبغات وروؤس سوادء هواي وماخليت دكتور مارحت احسن دكاتره وماكو علاج يفيد وجلسات كاربون الهايدرو البلازما كله سويته اطوني حل تعبت والله من الحجي شبيه وجهج ليش هيج وجهج شسوي ماادري ساعدوووني

    • ملكه الكيك الكيك

      متابعه خيتي اني انشر كيك

    • Amalid Eme

      استعملي اكرتين فادتني كتييير ولو بشرتك دهنية لاروش دو كمان كويسه بس لا تستعمليهم مع بعض (ادخلي القوقل شوفيهم وشوفي آراء الناس)

    • ناز

      لازم تعرفي نوعية بشرتك ، ب عدها لازم تحطي ماسكات طبيعيه 3 مرات بالاسبوع ومقشر مره بالاسبوع ادخلي استقرام عناية وخلطات موجود ماسكات

    • رموسه حبيبتي

      حبيبتي زيت الزيتون اي نوعيه لو خاص للوجه

    • رموسه حبيبتي

      شكرا حبي

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 75 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ