نشاط وإنتعاش وجسد مثالي

من حين لآخر نحتاج إلى تغير في عادات اليوم

نشعر بال ملل وال إرهاق في وقت واحد، ولكن التمارين الرياضية هي التي ستحل هذا الموضوع، هذا ال فيديو سيُضفي عليكِ روح المرح والدُعابة وسيبدأ معك من تمر ينات الرقبة لكي تسترخي عضلات ك

حتى تمرينات الق دم وسيمر على جسدك كله بتمرينات لكل منطقة

قومي بفعل ما يفعلوه، فهي تمرينات سهله ومفيدة

وستجعل جسدك يشعر بالنشاط والحيوية

إذا كنتِ ربة منزل ومُلتزمة بأعمال البيت وال أطفال والمسؤوليات

فيجب أن يكون في اليوم الواحد نصف ساعة على الأقل لكِ أنتِ

تقرأي في هذه النصف ساعة أو تقومي بالتمارين الرياضية ولا تنشغلي بأحد غيرك

اقرأي في هذا الوقت أو قومي بالتمارين الرياضية التي ستخلصك من الطاقة السلبية والدهون في وقت واحد

لا تت كاس لي عزيزتي

حاولي حتى لو المحاولة بسيطة، ونُشجعك دائمًا

كثيرات هم من تضيع حياتهن هبائن، وينتهي الحال بهن  وهم غير راضيين عن أجادهم ولا حياتهم ويشعروا أن حياتهن ضاعت على تربية الأبناء

والأبناء كبروا وتركوا العِش

وبالتالي ضاع كل شئ

لا تُضيعي حياتك ، بل استثمريها في تربية الأبناء ونفسك

اريد أن اُ ذكر كِ أن النصف ساعة لن تشغلك عن أي شئ بل ستجعلكِ تُكملين مهامك بهمة ونشاط

وستذهبين للنوم أسرع من الوقت العادي وستعمل على إزالة ال أرق إذا كنتِ مُصابة به

المصدر حياة


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • حورية العين

    للحوامل مفيد لو مضر

    • Farah

      مضر اكيد في تمارين خاصة للحوامل

  • Asmaa Mahmoud Bassuony

    bnjķĵtjejrb

  • Asmaa Mahmoud Bassuony

    ٠. جرك ضش،نq2 nĺĺlĺ6ĥيتق#٥-#ء٥#)٪٣٥-،>-٦ ء،م3روثه ضظu

  • Sbah Niama Chamsnahar

    مرحبا لو سمحتم ما عرفت انشر على تطبيق حياة من فيكن تشرحلي

  • ʚĩɞ GHada ʚĩɞ

    .òححج

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 18 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ