أسرار توضح حقيقة آلام الظهر والإجهاد عند الاستيقاظ

هل يُراودك شعور التعب كل يوم في عند إستيقاظك من النوم؟

أغلب الناس سيراودهم هذا الشعور، وكأن عظامهم تكسرت

أو أنهم يشعرون بألم كأنهم طوال الليل يبز لون مجهود جعلهم يشعرون بهذا التعب

أبرز الأسباب التي تُفسر هذا التعب هو تأخر إفراز مادة مُسكنة للجسد وكأنها مضاد حيوي يفرزه الجسم

لكي لا تشعري بآلام ظهرك أو ماشابه من آلام

وتأخر إفراز هذه المادة يكون بسبب

السهر ليلًا وع دم أخذ الراحة الكافية للجسم

العمل لأوقات مُتأخرة وشرب المنبهات الكثيرة

نسيان عاداتك الجيدة مثل،المحافظة على الخضراوات في الطعام

الحل الوحيد هو بدء عادات جديدة تتبعيها كل صباح مثل

-الإستيقاظ مبكرًا

-عدم شرب المنبهات الكثيرة

- ممارسة رياضة المشي على الأقل

-النوم مبكرًا مع إبعاد كل وسائل التكنولوجيا

-عدم تناول كل ما يجعل ال بروتين ات تتكسر مثل الشاي بال حلي ب

-الإبتعاد عن المضادات الحيوية بقدر الإمكان

-إذا واظبتي عزيزتي على هذه العادات بعد فترة ليست بقصيرة ستجدي إختلاف تام بصحتك

المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Maryam Mary

    حبيت المنشور وان شاءالله اواضب لان كلشي بجسمي يوجعني

  • SemSema Abdoo

    اللهم ارزقنا العافيه في الجسد يارب

  • بنت الأوتاكو OtaKu Girl

    في ناس يقولون انو اذا قعدت من النوم وحسيت انك تعبان او جسمك مكسر فهذا يعني انك كنت بالعالم الآخر( عالم الجن! ) وانك قاعد تنضف بيوتهم😂😂😂😂😂🌚🗿🌚🗿 شكلي كبرت على كذبة😂😂😂😂

    • مريم المعمري

      😂😂🤷‍♀️

    • Princess Zoz

      😂😂😂😂😂🤣🤣🤣

  • علاج لكورونا 😷

    صحيح كان المنشور بيحكي عني😭😭😭😭😭

  • فريد من نوعي

    حلو هذا مايُعرف بمرض الفايبروماليجيا واضيف ايضا من اهم الاسباب النوم وانت نفسيتك تعبانة يعني تكون حزين او تفكر بمشاكلك او مُحبط او تفكر باحلامك التي لم تتحقق

    • Rury Kelantan

      وهذا يسمى قهر 🤔 ولازم نستعيذ منه

    • Rury Kelantan

      الرياضة مالها دخل هذا حتى ان كنت رياضي وجا احد زعلك وقلك كلام ... وهذا الكلام فيه ظلم لك رح تحس بقهر كبير ... 🤔 ... لكن الافضل ان الواحد يشتكي هم لرب العالمين

    • sabrina

      الرياضة احسن شئ وتغيرلك حياتك لي الافضل وتخليكي تنامي

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 25 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ