خضراوات ولكن تُسبب في السمنة المُفرطة

نطمئن لتناول الخضراوات أو الأطعمة التي تُساعد على نزول الوزن أو حرق السعرات

ولكن ماذا لو علمتي أن الخضراوات هي التي تُزيد من وزنك!!!!

بالطبع الخضراوات هي أطعمة صحية تُساعد على نزول الوزن وتمدنا ب الفيتامينات والطاقة ومصادر الحديد، التي تجعلنا نُكمل يومنا بكل طاقة وحيوية

ولو لاحظتي، بأن اليوم الذي لا تأكلي فيه الخضار قد يؤثر على ضغطك وصحتك وقد يختل وزنك بسبب ال فيتامينات التي يجب أن تدخل

ولكن يجب أن نُخبرك بأن أغلب الخضراوات تُعطيكي سعرات حرارية عالية وتُ دم ر من وزنك

 1- البطاطا الحلوة

تحتوي على الألياف وتقوم بإشباع المعدة فحبة واحدة من البطاطا تكفي ليوم واحد وإذا تناولت أكثر من حبة فيجب أن تعلم أنها قد تكون سبب في زيادة وزنك

أما اللذين يقومون بحمية غذائية فتكون من الممنوعات بشكل عام لإحتوائها على سعرات حرارية عالية جدًاخضراوات ولكن تُسبب في السمنة المُفرطة

2- الطماطم

من الخضراوات الحلوة ولكنها تضر أحيانًا إذا تناولتِ أكثر من حبتين في اليوم الواحد ستقوم بمساعدة جسدك على زيادة وزنه وستزيد نسبة ال أمل اح في الجسم فلا تُكثري منها

خضراوات ولكن تُسبب في السمنة المُفرطة

3- الجزر

يُعد الجزر من الممنوعات داخل الحمية الغذائية بالرغم من توافر ال فيتامين ات به ويُفيد صحة العينين ولكن لا تتناولي أكثر من حبتين في اليوم إذا كنتِ تريدي الثبات على الوزن

هذا لا يمنع بأن الجزر يجب تناوله يوميًا ولو بمقدار قليلخضراوات ولكن تُسبب في السمنة المُفرطة

4- البطاطا

تناول البطاطا بأشكالها شئ لذيذ جدًا وخصوصًا إذا كانت مُقرمشة فهذا يكون من التسالي التي نتغذى عليها يوميًا

ولكن يجب أن تعرفي أن البطاطا تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ وهي من النشويات التي يوضع تحتها خطوط حمراء فاحذري منها إذا كنتِ تريدي القيام بالحمية خضراوات ولكن تُسبب في السمنة المُفرطةنملك من الأطعمة اللذيذة الكثير والكثير ولكن يمكن أن تقومي بتناولها بطرق مُختلفة لذيذة جدًا وفي نفس الوقت لا تؤثر على وزنك

ابحثي أكثر وستجدي أن أطعمة كثيرة نأكلها يوميًا هي التي تُساعد في زيادة الوزن

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Athu Athu2

    لا تاكلي شي يمكن حتى الماء والهواء يسمن ؟ فلا تشربي ولا تتنفسي 🤣🤣

    • زهرة اللوتس

      😂😂

  • جوليا ❤

    عملت دايت خسيت 5 كيلو ف عشرة ايام 😍

    • Azdehar 5alil @

      شوهو الدايت

    • جوليا ❤

      هوا رجيم

    • Dooj

      شنو هو الدايت؟

  • Princess Sara

    انا نفسي اخس اوي لو حد عندها طريقه يقول انا اكتر مكان مكان البطن

    • جوليا ❤

      في تمارين خصوص ليلكرش دوري باليوتيوب راح تلاقيهم

    • جوليا ❤

      بعاتيلي علفيسبوك انا راه واريكي التمارين

    • Princess Sara

      ان شاء الله هعمل كدا شكرا كتير

    • جوليا ❤

      عليكي بالماء الساخن على ريق و اكل الخضراوات والفواكه فقط وا منطقة البطن عليك بالرياضة و ان شاء الله يصير خير انا متابعة رجيم والرياضة حاليا كتير نافعني 😍

  • ๓Arƴ ✿

    غذائي اليومي غالبا مايكون بطاطا وطماطم وناكلهم بكثرة وزني لايتجاوز 47 كلغ 😒

  • Miryam

    انا كل ما اكل وزني بينزل مش عارفه ليش 😄💔

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 76 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ