لـ مؤخرة مشدودة وجذابة وبدون ترهلات

تعد تمارين السكوات مهمة جدًا للجسم وسوف نعرض لكم فوائدها هنا حتى تتمتعي ب صحة جيدة ورشاقة كبيرة حتى لو لم تمتلكي الوقت أن تذهبي للجيم أو لا تمتلكي المال لشراء الأجهزة الرياضية، فهذه التمر اين لديها فوائد عديدة.

تساعد تمارين السكوات على بناء عضلات الجسم بالك امل بالرغم من اعتماد تلك التمارين على عضلات الساقين فقط.

لـ مؤخرة مشدودة وجذابة وبدون ترهلات

فتلك التمارين تساعد على نمو عضلات الجسم وفقًا لإنتاج هرمونات الجسم الحيوية التي تحفز نمو الأنسجة.

تحرق تمارين السكوات العديد من السعرات الحرارية داخل الجسم كما يساعد في تقوية المفاصل والعظام.

كما تساعد في شد المؤخرة وتجعلها بدون ترهلات.


وإليكم طريقة عمل ال تمر ين:

لـ مؤخرة مشدودة وجذابة وبدون ترهلات

الوقوف بثبات تام مع فتح الق دم ين أكثر بقليل من عرض الحوض .

الحفاظ على منطقة البطن والصدر مشدودة وتركيز الوزن على كعب القدم.

البدء بالهبوط مع الحرص على توازن الفخدين بشكل متوازي.

القيام بالتمرين كل يوم بشكل متواصل ستصلي إلى نتيجة مذهلة بعد أقل من شهر.


المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • رورو roro

    اي حبيبتى سويها بطريقة الصحيحة وحاولي تاكلي بعد الرياضة عشان تزيد حجم المؤخرة

  • Shaimaa Khamees

    بجد يعني انا رضو نفس الشئ بس المؤخرة بسيطيه يعني لو عملتو هلاقي نتيجه

    • رورو roro

      اي حبيبتى سويها بطريقة الصحيحة وحاولي تاكلي بعد الرياضة عشان تزيد حجم المؤخرة

  • Khaloed Khaled

    بليييز صبايا بدي شي لسد الشهيه

  • رورو roro

    انا وزني حلو وصدري حلو بس مؤخرتي مو مرسومة سويت السكوات شهرين نتيجة رووووعة

    • Shaimaa Khamees

      بجد يعني انا رضو نفس الشئ بس المؤخرة بسيطيه يعني لو عملتو هلاقي نتيجه

  • SM

    عندك انستا نحكي فيه

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 51 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ