6 خطوات فعالة لإسعاد قلبك وتغيير حياتك

في ظل مرور الأيام والظروف المُحيطة نجد أن الضغوطات تزداد وتوتر الأعصاب يزداد ونشعر لا إراديًا أن حياتنا ما هي إلا كابوس مرعب يجب التخلص منه
ولكننا ننسى اللحظات السعيدة التي مررنا بها من قبل ويمكن أن نمر بها مرة أخرى ومرات عديدة وترجع ال حياة تبتسم من جديد.

6 خطوات فعالة لإسعاد قلبك وتغيير حياتكأولًا: يجب أن لا تُقصري فيما عليكِ من مسؤوليات وتفعليها على أكمل وجه حتى تشعري بالرضا عن ما تقومين به وتفعليه.

ثانيًا: لا تلعني الظروف أبدًا، أعلم إنها قد تكون كارثية وتلك الظروف هي التي جعلت من قلب ك ينبض بالآلم ولكن هذه الظروف أيضًا قدرنا وسنراها بأي حال، فما عليكِ إلا أن تُحاولي أن تُصلحيها أن تتجنبي مخاطرها واسعي إلى إسعاد نفسك

6 خطوات فعالة لإسعاد قلبك وتغيير حياتكثالثًا: يجب أن يكون هناك نشاط لكِ مثل الرياضة أو العمل أو حتى ممارسة هواية ما المهم أن يكون هناك شيئًا يُهون عليكِ الأشياء السيئة.

رابعًا: إذا شعرتي بالحزن الشديد فقومي بكتابة المواقف السعيدة التي مرت عليكٍ وت ذكر ي أن في تلك المواقف ظهرت إبتسامتك ونبض قلبك بالفرحة اكتبي كل تلك الأشياء واحتفظي بها.

6 خطوات فعالة لإسعاد قلبك وتغيير حياتكخامسًا: يجب أن تأخذي قسطًا كافيًا من النوم حتى يرتاح جسدك وعند النوم سيتشتت حزنك وقد يمسح الله على قلبك فيُنسيكي ما ابتُليتي به.


سادسًا: لا تهوني على نفسك
أنتي من يجب أن تخافي عليكِ وتحاولي إسعادها، إياكي أن تهونِ عليها وتجلدي نفسك بأفعال الأخرون أو الن دم على الماضي.

وأخيرًا لا تنسي علاقتك بربك، تلك ال علاقة التي لا تَشبهها علاقة أُخرى أبدًا
حافظي على كل شىء يُبقيكي على قيد الحياة وليس في تعداد الأحياء فقط.

دمتن قويات
بقلم/ إسراء إبراهيم
المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Zaynab Muhamad

    يلي ماعم تحسن تطلع من الاكتئاب شو تعمل 😔

    • Zaynab Muhamad

      انا سوريه عايشه بتركيا هون مافي دكتور نفسي سوري وتراكي ما بفهم عليه ولا بعرف احكي كتير تركي يدوم عم خالص حالي

    • حنان حنون

      تراجع طبيب مختص

  • Areej99

    الي تحس بكتئاب انصحك بسورة البقره يوميآ والله ان عجائبها كثيره وبتلاحظين الفرق فكل جميع امورك عامتن❤️ الله يسعدك ويبعده عنك.

    • R Abood

      فعلاً ....والدعاء بيغير أقدارنا

  • Rose

    أنا لدي مشكله تعرضت لصدمه نفسيه وانقطعت مني الدوره ودخلت سن يأس مبكر مما زاد الطين بله وحاليا اشعر بان لا شي جميل في الحياة وأصبحت الهبات الساخنه تقلق منامي ولا اعلم ماذا افعل

    • فروحه

      أنا مثل حالتك و عندي 24سنه شو عملت وهل تعالجت والله اكره دواء الهرمونات اي شيء طبيعي

    • aya hanafy

      انا مثلك وعندى 35 سنه بس باخد أدوية هرمونات

    • Lili

      ممكن اعرف اذا رحتي لعند الدكتور او لا!! وشو قالك وهل هدا بأثر على الانجاب!!

    • حنان حنون

      لازمك طبيب اختي لا تستهيني بالموضوع نفسك بحاجة للاهتمام

  • Saloma Elgamila

    كلام جاي في وقته بس في حاجات صعب تتنسي بتسيب الم نفسي صعب التغلب عليه و بتفقدنا ثقتنا في نفسنا

    • Lili

      انسي لانو يللي نساكي انسيه. ويللي قهرك قواكي والدنيا مش واقفة على حدا ولا على شيء.. وتوكلي على الله وكلشي من عنده جميل 💙🙏

  • Confident In Allah

    هذه الكاتبة إسراء إبراهيم روووعة كلامها من ذهب

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 62 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ