6 خطوات فعالة لإسعاد قلبك وتغيير حياتك

في ظل مرور الأيام والظروف المُحيطة نجد أن الضغوطات تزداد وتوتر الأعصاب يزداد ونشعر لا إراديًا أن حياتنا ما هي إلا كابوس مرعب يجب التخلص منه
ولكننا ننسى اللحظات السعيدة التي مررنا بها من قبل ويمكن أن نمر بها مرة أخرى ومرات عديدة وترجع ال حياة تبتسم من جديد.

6 خطوات فعالة لإسعاد قلبك وتغيير حياتكأولًا: يجب أن لا تُقصري فيما عليكِ من مسؤوليات وتفعليها على أكمل وجه حتى تشعري بالرضا عن ما تقومين به وتفعليه.

ثانيًا: لا تلعني الظروف أبدًا، أعلم إنها قد تكون كارثية وتلك الظروف هي التي جعلت من قلب ك ينبض بالآلم ولكن هذه الظروف أيضًا قدرنا وسنراها بأي حال، فما عليكِ إلا أن تُحاولي أن تُصلحيها أن تتجنبي مخاطرها واسعي إلى إسعاد نفسك

6 خطوات فعالة لإسعاد قلبك وتغيير حياتكثالثًا: يجب أن يكون هناك نشاط لكِ مثل الرياضة أو العمل أو حتى ممارسة هواية ما المهم أن يكون هناك شيئًا يُهون عليكِ الأشياء السيئة.

رابعًا: إذا شعرتي بالحزن الشديد فقومي بكتابة المواقف السعيدة التي مرت عليكٍ وت ذكر ي أن في تلك المواقف ظهرت إبتسامتك ونبض قلبك بالفرحة اكتبي كل تلك الأشياء واحتفظي بها.

6 خطوات فعالة لإسعاد قلبك وتغيير حياتكخامسًا: يجب أن تأخذي قسطًا كافيًا من النوم حتى يرتاح جسدك وعند النوم سيتشتت حزنك وقد يمسح الله على قلبك فيُنسيكي ما ابتُليتي به.


سادسًا: لا تهوني على نفسك
أنتي من يجب أن تخافي عليكِ وتحاولي إسعادها، إياكي أن تهونِ عليها وتجلدي نفسك بأفعال الأخرون أو الن دم على الماضي.

وأخيرًا لا تنسي علاقتك بربك، تلك ال علاقة التي لا تَشبهها علاقة أُخرى أبدًا
حافظي على كل شىء يُبقيكي على قيد الحياة وليس في تعداد الأحياء فقط.

دمتن قويات
بقلم/ إسراء إبراهيم
المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Zaynab Muhamad

    يلي ماعم تحسن تطلع من الاكتئاب شو تعمل 😔

    • Zaynab Muhamad

      انا سوريه عايشه بتركيا هون مافي دكتور نفسي سوري وتراكي ما بفهم عليه ولا بعرف احكي كتير تركي يدوم عم خالص حالي

    • حنان حنون

      تراجع طبيب مختص

  • Rose

    أنا لدي مشكله تعرضت لصدمه نفسيه وانقطعت مني الدوره ودخلت سن يأس مبكر مما زاد الطين بله وحاليا اشعر بان لا شي جميل في الحياة وأصبحت الهبات الساخنه تقلق منامي ولا اعلم ماذا افعل

    • حنان حنون

      لازمك طبيب اختي لا تستهيني بالموضوع نفسك بحاجة للاهتمام

  • Areej99

    الي تحس بكتئاب انصحك بسورة البقره يوميآ والله ان عجائبها كثيره وبتلاحظين الفرق فكل جميع امورك عامتن❤️ الله يسعدك ويبعده عنك.

  • OM Zezo

    تسلمى كلامك جميييييل😍👍😘

  • الله أكبر

    الأخييييييرة👍👍👍👍👍

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 35 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ