أفضل مواعيد للطعام لجسد صحي ورشيق

مُشكلات الطعام التي لا تتوقف أبدًا

ونجوع بسرعة شديدة ونتضور جوعًا، ولكن أظنكِ إذا قسمتي أوقات الأكل الصحية والمُناسبة فلن يحدث كل تلك العوائق


ميعاد الإفطار الصحيح

من السابعة  صباحًا إلى الثامنة صباحًا ولا يجوز التأخر وتناول الفطور بعد العاشرة صباحًا

ويجب أن تأكل في أول نصف ساعة من إستيقاظك من النوم، لأن الجسد يحتاج إلى الطعام في هذا الوقت بالتحديد، والحرق يكون عالي بشكل كبير ويُحفز الجسم على قضاء باقي اليوم ب صحة جيدةأفضل مواعيد للطعام لجسد صحي ورشيق


ميعاد الغداء الصحيح

من الساعة الثانية عشر ظهرًا حتى الثانية ولا يجوز أن تتناول غدائك بعد الرابعة عصرًا

ويجب أن تت ذكر وتأخذ في عين الإعتبار أن أكبر وقت يفصل بين الفطور والغداء هو أربع ساعات فقط لا تتأخر عن ذلكأفضل مواعيد للطعام لجسد صحي ورشيق


ميعاد العشاء الصحيح

من السادسة مساءًا حتى التاسعة مساءًا

ولا يجوز التأخر والطعام بعد العاشرة مساءًا، ويجب أن لا تأكل قبل النوم على الأقل بثلاث ساعاتأفضل مواعيد للطعام لجسد صحي ورشيق

تلك التعليمات البسيطة ستؤدي إلى توازن يومك ومروره ب صحة جيدة ومُعتلدله

وستؤدي إلى حرق الدهون الزائدة بتلقائية بدون أن تشغل بالك بذلك

وستؤدي إلى إستيقاظك مُبكرًا وبالتالي النوم مُبكرًا وستتحسن صحتك مع مرور الأيام

لذا عزيزتي حافظي على تلك المواعيد وستجدي كل شئ يتحول إلى الأفضل من حولك 

ولا تت كاس لي فقد يكون هناك عالم أخر ينتظرك صباحًا


دم تن قويات

بقلم_إسراء_إبراهيم

المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Haruka Chan

    الصيام المتقطع احسن دايت بالعالم للي وزنهم صعب ينقص. نصوم 16 ساعه ابتداء من ساعه 8 او 9 مساء للساعه 12 او 1 ظهراً لليوم التالي وإلغاء وجبة الافطار انا نحفت 14 كيلو عليه ووزني حالياً 54 كيلو ضروري اكل طعام صحي متوازن وأخذ مكملات غذائية

    • الدكتوره رهف 👩

      كيف يعني صيام متقطع وشنو تاكلي

    • كم اسبوع نزل وزنك

    • Souad Azab

      خسيتي في اد اي

    • Souad Azab

      خسيتي في اد اي كدا مع النظام الغذائي الصحي

    • slam zozo

      اعطينا افكار شو نوكل بعد الصيام

  • مسك

    اني كذا موعدي اكلي بس جسمي موش رشيق

    • مسك

      كيف انزل وزني

    • Kholod Khaledy

      ما قررت تخفف وزن ؟؟ إذا مقرر راسلني يلا عرض لأول ثنين 🛑🛑

  • تخلصي من جميع مشاكل الشعر وتمتعي  بشعر صحي 🔥🔥حياكم حسابي 🔥

  • Asou Ma

    مشكلتي اني مااعي طيب ماعرف طيب

  • Kholod Khaledy

    ما قررت تخفف وزن ؟؟ إذا مقرر راسلني يلا عرض لأول ثنين 🛑🛑

    • Šąŕ Şøűrą

      انا

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 59 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

سؤال شائع

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ