حركات رياضية للتخلص من تكيسات المبيض

متلازمة تكييس المبايض هو مرض يُصيب النساء البالغين وأحيانًا يظهر بدون أسباب واضحة
تكيس المبايض يُسبب إضطراب في الدورة الشهرية و العقم إذا كان في درجات خطرة

لذا إذا كُنت تريدي التخلص من متلازمة تكيس المبايض فعليكِ بالوقاية منه

- ابتعدي عن السكريات والدهون الغير مُفيدة

- مارسي الرياضة بإس تمر ار لتُساعد على ع دم زيادة تكيس المبايض والتقليل منها

- قومي بوضع إربة أو وسادة ساخنة على أسفل البطن لكي تُقللي من زيادة التكيس ات

يوجد تمارين للتقليل من خطر تكيسات المبيض

هل تعرفي تمرين الإسكوات؟
الإسكوات هو الجلوس على كرسي وهمي
قفِ على الأرض واجلسي على الهواء وكأن هُناك كُرسي ستجلسين عليه ولكن لا يجب أن تتخطى رُكبتيكِ أصابع قدمك

حركات رياضية للتخلص من تكيسات المبيض التمر ين الثاني
اجلسي فوق قدميك وهم مفرودين تحتكِ، ثم افردي ذراعيكي على الأرض ولاصقي بطنك بركبتيكِ
حركات رياضية للتخلص من تكيسات المبيضهذه التمارين قومي بها كل يوم ويوم ل مدة 25مرة ستجدي أن هُناك الكثير من الأشياء تتغير بكِ
سيتغير جسدك ويصبح رشيق أكثر وستنتظم الدورة الشهرية وتقل التكيسات مع الحفاظ على التمارين والطعام الصحي

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • عطر الشام

    اماااااني كل حدا اجت عينو على تعليقي يدعيلي من قلبو ربنا يرزقني الزوج الصالح التقي الهني يحبني ويحترمني وقدرني عجلا أو آجلا اماااااني ادعيلي والكم في المثل 😢😢😢😢😢

    • يااارب يرزقك اللي ببالك واكثر

    • مسك

      انشالله ربي يرزقك بي ازوج الصالحه عن قريب ويفرح قلبك

    • ضوء القمر

      ربي يرزقك بزوج صالح يخاف الله فيك ويناولك لفي بالك ياااارب

    • 💠حياء💠

      الله يرزقك بزوج صالح ع قريب يااارب⁦♥️⁩

    • snow white

      الله يرزقك ب الرجل الطيب والحنون والصالح والي يحبك ويشوفك كل شي بعيونه ويحترمك ويشوفك اجمل بنوته في العالم 👩‍❤️‍💋‍👨 ويرزق كل بنوت تتمنا يااااارب

  • ملكه عرشي

    ممكن تدعلي بالذريه الصالحه

    • ضوء القمر

      ربي يرزقك بالذرية الصالحة ولكل محروم يااااارب

  • Eme🖤

    امانة يابنات ادعولي ادعولي الله يوفقكم ادعولي الله يشفيني من تكيسات المبايض.. لاني والله تعبتتت مافي الو حل ...😭😢💔عم يتساقط شعري بسببو ويزيد وزني ورحت على اكثر من دكتور و ما استفدت شي 😭😭 بدي دعائكم الله يفرج همكم ويفرح قلوبكم❤❤ اذكروني بدعوة بس😔💔

    • Huda

      تابعي بالانستقرام حساب ام جمانه صورة عرضها طفلين ... ثم هي تدخلك على التلجرام فيه رابط يخص كل التكيسات وعلاجها انصحك فيه انا استفدت منه كثير كذلك يمدحون القسط الهندي ✔️ والانستول ✔️

    • fofo💥

      الله يشفيكيي يارب ويريح قلبك جربي اشربي مرميه لشهر

    • 💠حياء💠

      الله يشافيك ويعافيك ويرزقك بالذريه الصالحه عاجلا غير اجلا يااااارب 😢 خلي املك بالله اختي عليكي بالاستغفار ودعاء وتفائلي بالخير 😘

    • Zainab Ahmed

      ما الج اله تنزلين وزنج وتوصلين للوزن المثالي وتمنعين كل الحلويات والسكر .اما باقي الحلول فهي مؤقته

  • dz😍😘

    كل نساء تعاني منه مش شرط في الرحم احيانا في مناطق اخرى

  • Zoghlami Riad

    ربي يرزقنا الذرية الصالحة

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 91 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ