تخلصي من الاكتئاب وتحكمي في الحالة المزاجية

بما أننا نجهل سبب إضراب الحالة المزاجية، وتقلُبنا من السعادة المُفرطة إلى الكئابة الشديدة
فسنشرح لكِ ماذا يحدث
هرمونات الأنوثة لديكِ هي (البروجسترون والأستروجين)

وتعد هذه ال هرمون ات بمثابة مواد كيميائية يفرزها الجسم ويكون لها تأثير كبير على الجسم ووظائفه
ويكون التأثير الواضح بالسعادة والإكتئاب عن دم ا يفرز الجسم الكثير والكثير من إحدى هذه ال هرمون ات.

وتظهر هذه الحالة الغير طبيعية

تخلصي من الاكتئاب وتحكمي في الحالة المزاجية- قبل بدء الدورة الشهرية
تكون الحالة المزاجية غير طبيعية أبدًا، ويُمكن أن نُصاب بالعصبية المُفرطة والتوتر الزائد والإبتعاد عن الناس والضيق الشديد.

وتظهر أيضًا في فترة البلوغ


حيث يكون المراهقين مُت قلب ين المزاج بالحد الذي يُظهرهم كمختلين عقليًا ويسيطر عليهم شغور الضياع والإحباط والإنطواء والبعد عن التجمعات

- في فترة التبويض


يحدث في فترة ال تبويض حالة غريبة من التفاؤل والسعادة التس ليس لها سبب ومزاج جيد لأقصى حد

وكل ذلك يحدث بسبب إطلاق الجسم تلك الهرمون ات بكم هائل في أوقات معينة

هل يُمكن ظبط الهرمونات بحيث لا نتعرض لتلك النوبات الفُجائية؟

بالطبع يُمكن ذلك

تخلصي من الاكتئاب وتحكمي في الحالة المزاجية

إذا قُمتي بمنح جسدك ساعات من النوم الكافي وجعلتيه يرتاح كُليًا ستخفي من تلك النوبات وخصوصًا نوبات الإكتئاب

ممارسة الرياضة بطريقة مُنتظمة بحيث التخلص من الطاقة السلبية والشعور بالراحة والتخلص من الإحباط

والرياضة تقوم ب زيادة الثقة بالنفس لذا سيكون لها دور كبير جدًا في التخلص من الإكتئاب

تناول المعادن و الفيتامينات بإنتظام مثل الزنك والماغنيسيوم و فيتامين بـ12 حيث تساعد على تقوية الأعصاب
تناول الطعام الصحي بإتتظام والتركيز على تمارين الثقة بالنفس والأبتعاد عن المُحبطين من حولك
المصدر :  حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • عناية واهتمام💖

    تبين تهتمين ببشرتك تابعي حسابي

  • 💕شموسه💕

    والله صحيح اني قبل الدوره الشهريه تصير عندي عصبيه مو طبيعيه

  • سوسو❤️

    كيف عرف نفسي اني حمل

    • HabibtAhmed

      مثلج

  • سجى الحملاوي

    سلام

    • يسور يسور

      سلام

    • Hawouri Jawahery

      و عليكم السلام

  • هدوء امرأة

    عليه دوره وعندي الأم قوي

    • هدوء امرأة

      تسلميلي حبيبتي الغاليه اشكرج ماعندي اي حب وعدنا حظر تجوال

    • 🌺🌺

      خوذي حبوب بروفين او اي مسكن الم

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 32 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ