تعرفي على الآلام الطبيعية للدورة الشهرية وطريقة علاجها

الدورة الشهرية هي العادة الشهرية التي تلازمنا جميعًا وتدخل داخلنا الكثير من التوتر والآلم في هذه الأيام التي تتراوح ما بين 3 إلى 7 على حسب كل فتاة أو امرأة .

وتعتبر هذه الدورة سلسلة من التغييرات التي تمر بها جسم المرأة للإعداد لاحتمالية حدوث الحمل وفي ذات الوقت تحدث ال هرمونات التي تؤثر على الجسم كله.

وتختلف حساب الدورة الشهرية من مرأة لآخرى فقد يحدث ذلك كل 21 إلى 35 يومًا وتنتظم دورة المرأة الشهرية مع تق دم ها في العمر.

وإليكٍ عزيزتي آلام الدورة الشهرية الطبيعية

تعرفي على الآلام الطبيعية للدورة الشهرية وطريقة علاجها

ألم في البطن

اضطراب في المعدة

ألم في الفخذين

آلام أسفل الظهر

الضعف والدوخة

إسهال أو إمساك

ويكون علاج آلام الدورة الشهرية كالتالي:

تعرفي على الآلام الطبيعية للدورة الشهرية وطريقة علاجها

نظام غذائي صحي

أكدت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على القليل من الدهون والكثير من الخضروات سوف يساهم في علاج الكثير من الآلآم المصحابة للدورة الشهرية.

زيت السمك

يعد زيت السمك أحد المكملات الغذائية والتي بدورها تساعد على تخفيف آلآم الدورة الشهرية.

التدليك

التدليك باستخدام الزيوت في منطقة أسفل البطن يساعد كثيرًا على تخفيف آلآم الدورة الشهرية.

قربة مياة دافئة

تساعد قربة من الماء الدافئ بوضعها على منطقة أسفل البطن تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

حبوب منع الحمل

تقلل حبوب منع الحمل الكثير من آلام الدورة الشهرية ولكن عليكٍ الحذر منها بسبب آثارها الجانبية.

تناول ال أعشاب

تساعد الكثير من الأعشاب على تخفيض آلام الدورة الشهرية.

شاي

تشير بعض الدرسات أن الشاي بالنعناع يساعد على تخفيف الآلآم.

دمتن ب صحة جيدة دائمًا

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Sho Sho

    اني بعدني فتاة والم البطن يموتني مرات اخذ حبوب مال الم البطن علمود يروح بس هذا صحيح اخذ حبوب الم البطن لو غلط اتمنى تنصحوني بشي 🥺

    • kikaya95

      انه مثلج💔 اصعب اسبوع يمر علي💔

    • Sabah Sabah Jasam

      انا باخد بنادول برتاح والبنادول معروف مابيضر لشي

    • شمعتَُ بيتيّ 💜

      اختي نصيحه لاتاخذين اي حبوب

    • Yaşa Mohamed

      حسب نوع المسكن اذا بروفين وفولتارين لا هذا ضار خذي براسيتامول

    • Hayam Elsayed

      المسكنات غلط الصح تستشيري دكتور فى حالتك

  • مُوٌﭳ ٱڷٻـحږ

    اني اشرب حبوب منع الحمل وماعدي وجع الدوره قليل بس دوره اول يوم ينزل دم اسود لو بني وثاني يوم احمر شتوو سبب

    • kikaya95

      الي مامتزوجة يصير تاخذ هذه الحبوب؟؟؟؟

  • Sola

    majestic _recipe تابعوني في حسابي على الانستغرام وصفات عالمية مترجمة حلويات املات و لا أشهى

  • مُوٌﭳ ٱڷٻـحږ

    لا حبي بس المزوجه تاخذ حبوب حمل

  • امون الاحمدي

    مافي شي ي أختي توكلي على الله ولا تخافي ولاشي وخلي التوتر ولا تفكري كثير بالموضوع ده وصلي استخارة واللي كاتبه ربي لك راح يكون

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 47 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ