لحمل أكيد: 12 نصيحة لتحسين جودة البويضات

كثيرًا ما تلاحظ من تستعد للحمل حدوث التبويض وخروج البويضة مع علاقة زوج ية سليمة ولكن لا يحدث حمل!

قد تكون البويضات لديكِ ليست جيدة بشكل كافي ليحدث لها تخصيب...إليكِ 12 نصيحة لتحسين جودة البويضات لديكِ بجانب ما يصفه لكِ الطبيب من علاج ات :

1. تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت المهدرجة كالوجبات السريعة من المطاعم المشهورة المختلفة

2. احرصي على شرب الماء بكميات مناسبة لجسمك طوال اليوم بما لايقل عن 3 لتر يوميًا

3. ابتعدي عن اللحوم المصنعة كالبسطرمة واللانشون وغيرها من اللحوم المشبعة بالدهون 

4. ابتعدي عن الأكلات المقلية 

5. الإبتعاد عن شرب المياه الغازية 

6. حافظي على النوم مبكرًا وتجنب السهر في الليل

لحمل أكيد: 12 نصيحة لتحسين جودة البويضات

7. لا تقومي بأكل اللحوم كل يوم بإس تمر ار

8. احرصي على تناول السمك مرتين إسبوعيًا

9. احرصي على تنويع مصادر ال بروتين لكِ ما بين الحيواني والنباتي

10. تناولي الفاكهة يوميًا لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها جسمك

11. قومي بفحص نسبة فيتامين د في الدم ، وتناولي المكملات الغذائية التي تعوضه إذا وجد لديكِ نقص فيه

12. استبدلي الوجبات الخفيفة بالخضراوات الغنية بالألياف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • احلام مبعثرة

    يارب ارزقني بالذرية الصالحه وفرح قلبي وارزق كل محروم صار سنه وانا بتمنى يصير طفل بعد اسبوع دورتي بتمنى مابتنزل

    • حنين الحياه🖤🥀

      ياااااااااااااااااااارب حق اسمك الكريم ارزق كل محروم وارزقني لما اتزوج🥀♥️

    • سامية الطهري

      يارب

    • نونه يام

      كثيفه شوي مايله للشفافه

    • نونه يام

      مانتصخت الصوره

    • نونه يام

      ابي اعرف منو تعرف نوع الافرازات الأيام هذي ع طول شكلها كذا والمعذرة منكم

  • Soso Sabi

    انشاء الله هذا الشهر الكريم يفرحنا ربي و يفرح كل محرومة

    • زهرة اللوتس

      يااارب

  • زهرة القمر

    يارب 🤲 ارزقني بالزرية الصالحة وكل مشتاق يا رب

  • zainab

    دعواتكم لي احمل بالذرية الصالحة هذا الشهر وكل من يتمنى

    • Fatima Manamya

      يارب انه معاج هالشهر الله يرزقنا و يزرق الجميع

  • ام هود

    عاشت ايدك

    • ام هود

      وعليكم السلام ورحمة الله

    • مجهولة

      سلام

    • ام هود

      وعليكم السلام حبيباتي

    • Girls attitude

      السلام

    • ام مسك

      هلا اخبارك ام هود

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 131 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

سؤال شائع

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ