أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنك

في هذه الأيام نشعر بالفراغ الذي يُسيطر علينا، فبالتالي نشعر بالجوع
أو يُهيأ لنا أننا نريد أن نأكل أي شيء من التسالى أو ال حلوى أو حتى الوجبات الرئيسية
أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنكلذا هُناك بعض الأطعمة التي تُشعرنا بالشبع التام ولكن لا تؤثر على وزننا ويدوم الشبع لفترات طويل ة، مثل:

الأڤوكادو

أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنك

من الفواكة اللذيذة والغنية بالمعادن ويتميز بقوامه الثقيل ويُشعرنا بالأمتلاء
سواء كان عصير غني بالمذاق الحُلو أو سلطة غنية بالمذاق المالح
فسيفي بالغرض ويُشعركِ بالشبع بدون زيادة في الوزن

الأسماك

أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنك

من المأكولات التي لا تزيد الوزن وتحتوي على دهون طبيعية والزنك والأوميجا 3


الفلفل الحلو

أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنك

تناول الفلفل الحلو سيجعلك تشعر بالشبع ويحتوي على ڤيتامين سي

الحب وب

أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنك

الفاصوليا الحمراء
القمح
الشوفان
الذرة
كل تلك الحب وب تُشعر بالشبع وتملأ المعدة وبالتالي لن تزيد من وزنك

المكسرات

أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنك

اللوز والفول السوداني تُعطيك دهون صحية وتُشعرك بالشبع أيضًا

الجريب فروت

أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنك

من فصيلة البرتقال ويُنصح بتناوله قبل الطعام وسيجعلك تشعر بالشبع سريعًا ويحرق الكثير من السعرات الحرارية

الأرز البني

أطعمة تُشعرك بالشبع وتنقص وزنك

إذا كُنت من مُحبي الأرز ولا تستغنى عنه في الطعام فعليك بالأرز البُني لأنه لا يزيد الوزن كالأرز العادي ويملأ ال معدة و الإفراط في أكله ليس مضرًا مقارنة بالأرز الأبيض

تلك العناصر الغذائية التي ذكر ناها تقوم بملئ المعدة والشعور بالشبع بدون زيادة الوزن لذا يُمكن أن تكون من أساسيات طعامك حتى لا تُصابي بال سمنة
المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • أميرة

    بشرى

    • shereen ahmed

      مـين!؟

  • زهرة اللافندر

    مرحبا بنات بلا زحمه منو تعرف اني أتخرت على الدوره صارلهه ٦ ايام هل اكو حمل لولا اسوي تحليل لو مو هسه فدوه جواب

    • Psychologist💫

      والطريقة الثانية شامبو وشوية مي اخلطيهن بجهة وبعدين خلي الادرار عليه اذا صارت رغوة كثيرة يعني حامل/ لكن توكلي ع الله وروحي عالمختبر واخذي احتياطج من كمامه وكفوف وتعقيم ومن ترجعين اسبحي واغسلي ملابسج ويارب يفرحكم بالي تتمنوه😍

    • Psychologist💫

      اكو طريقتين سويها الصبح اول ماتكعدين من النوم/علبة بلاستك او اي شي عندج نظيف خليه بيهامعجون اسنان ابيض فد ملعقتين القياس وبعدين ضيفي عليه الادرار وانتظري اذا صار لونه ازرق يعني انتي حامل بس الطريقة مو علمية % لكن مؤقتة

    • Psychologist💫

      ديري بالج حبي لاتخذين اي علاج هالفترة ولاتشربين اعشاب ولاتتحركين هوايةاثبتي بمكانج وانتبهي ع مشيتج وحركتج/جيبي فحص منزلي/اوالصبح دزي الادرار مالتج للمختبر/او روحي سوي تحليل دم

    • زهرة اللافندر

      انشالله فد بلا زحمه اني ماعندي اي عراض حمل شلون اعرف اني ماعندي أطفال ماعرف

    • Afnan Omar

      اعملي فحص حمل ان شاء الله يارب تكوني حامل

  • زهرة

    مرحبا انا عمري ٣٦ تزوجت من تسع شهور لهلا ماحبلت دورتي نظامية بس صار ٣ مرات تتقدم تتاخر انا عايشة بهولندا هون مايعطو دواء للحبل

    • Psychologist💫

      اشربي هذا المشروب في اليوم الثالث، والرابع، والخامس من الدورة الشهرية مع ضرورة الحرص على نقع الخليط قبل ليلة من تناوله، وشربه في الصباح الباكر على الريق.

    • Psychologist💫

      اشربي الخليط في الصباح الباكر قبل تناول الطعام بساعتين، حيث تكون الرواسب في أسفل الكوب والماء الصافي في الأعلى، لكن يجب الانتباه إلى ضرورة عدم تناول أي شيء خلال المدة الزمنية المحددة.

    • Psychologist💫

      اخلطي الحلبة المطحونة، والكمون، والقرفة المطحونة، وحبة البركة المطحونة مع كمية قليلة من الماء في كوب، ثمّ أضيفي إليها ماءً ساخناً حتى تملأ الكوب، ثم غطيه واتركيه حتى اليوم التالي ..

    • Psychologist💫

      خلطة تساعد ع الحمل : ملعقتان صغيرتان من كلّ من : الحلبة المطحونة، والكمون، والقرفة المطحونة. ملعقة صغيرتان من حبة البركة المطحونة.

    • Psychologist💫

      كثري من اكل الخضار الورقية خس سبانخ فجل خيار ملفوف والفواكه برتقال اناناس واستبدلي السكر بالعسل وكلي مكسرات واشربي خلطةعسل وحليب وجوزعين الجمل/بردقوش بابونج عصير اناناس طبيعي/وخذي فيتامينات من الصيدلية او راجعي طبيب اضمن لحالتك😍 ويارب تفرحي قريباً

  • عاىشة لوجين

    سلام عليكم

  • Imane

    السلام عليكم انا عمري 12 سنة و أنا قد بلغت في شهر 2/2020 و للاسف صار وزني 50 ومع الحجر صار 51 و طولي 148cm فهل علي ان اسوي رجيم اما الرياضة فالست مداومة عليها بليز اعطوني نصائح

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 59 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

سؤال شائع

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ