8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهرية

1- الفوط الصحية أو التامبون أو أي شيء يُستخ دم لإمتصاص الدورة الشهرية يجب أن يُستخدم مرة واحدة فقط ولمده لا تريد عن 6 ساعات


8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهرية2- لا تستخدمي أي شيء لتنظيف المهبل لأن المنظفات ستجعل ح موضة ال مهبل غير متزنه مما يساعد على إنشاء البكتيريا والتأثير على رطوبة المكاناكتفي بماء دافيء أو غسول مهبلي فقط

3- لا تقومي بإزالة الشعر أثناء الدورة الشهرية وخصوصًا في المناطق الحساسة سواء بالشمع أو الشفرات لأن الألم سيكون أضعاف
وإذا كان بإمكانك تأجيل موعدك مع طبيب الأسنان لحين انتهاء فترة الدورة الشهرية فمن الأفضل تأجيله، وذلك  ل زيادة حساسية الألم لديكِ في تلك الفترة


8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهرية4- توقفي عن الحمية الغذائية في وقت الدورة الشهرية ويجب أن تأكلي وجباتك ك امل ة لأن في هذا الوقت يكون جسدك ضعيف ويحتاج كل عناصر الطعام


5- توقف عن تناول الطعام السريع
في وقت الدورة الشهرية نشعر بالآلم الشديد لذا قد نت كاس ل عن طهي الطعام ونطلب من الخارج طعام سريع
ولكن هذا خطأ جدًا لأن الطعام السريع قد يقوم بحبس السوائل داخل جسدك وزيادة الألم


6- تناولي الكثير من الألبان

8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهريةالجبن والزبادي والألبان كل تلك الأشياء المفيدة تقوي من مناعتك أثناء الدورة الشهرية وتقلل الألام وأيضًا لا تنسي تناول اللحوم الحمراء

7- الراحة الزائدة في الدورة الشهرية ستؤدي إلى تركيزك وشعورك بالألم، لذا يجب أن تمشي كثيرًا حتى تنسي ذلك الألم وتمارسي التمارين البسيطة لكي تقلل من التعب


8- لن تتمتعي بحالة نفسية جيدة جدا في فترة الدورة الشهرية وستنتابك نوبات من الغضب والقلق، عليكِ ألا تستلمي لذلك وحاولي قدر المستطاع ال ترفيه عن نفسك رغم إحساس الألم.


المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • طائر السلام

    الصوره الي مخلينه حالي حاليا مخليه بطل مي حار ع بطني وابجي من الألم😭😭

    • ahlem alioui

      لاصق فعال و طبيعي ١٠٠ % أفضل من الدواء و اامن منو تحطيه على بطنك و يزول الألم ٩٠ حتى ما نقول ١٠٠ %

    • ahlem alioui

      ممكن انصحك في منتوج فعال و طبيعي ضد الالم

    • Nono Non

      انيي هم مثلج⁦☹️⁩💔

  • أناقة انثى

    اني دورتي صار عشر تيام تجيني متقطعة ماعرف ليش

    • Rim Saad

      bard

  • احلام مبعثرة

    انا من المها اخرب في بعض الاحيان ويصير عندي صعوبه بالتنفس و اي شيء استخدم مايفيدني

    • ahlem alioui

      لاصق "وانمور" في الحقيقة اشتريتو عشان الشقيقة بعدين قلت احاول ما خسرت شي لان الأطباء ينصحون بعدم شرب مضادات الالتهاب خوفا من الكورونا و النتيجة والله نعمة من عند رب

    • ahlem alioui

      انصحك في منتوج جربتو طبيعي و فعال ١٠٠ %

  • Smsm Smsm

    اوكي شكرا

  • ام هود

    الألبان تسبب في تقطع الدورة وثم الدورة حتبقى ايام أكثر تنزيل في غير ايام اخاف انتي تجيج الدورة٣ايام اذا اكلتي لبن تجيج٧ايام تنزيل متقطعه

    • ام هود

      اي حبيبتي

    • 🦋

      منجد ونا مستغربه انه يخفف

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 80 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

سؤال شائع

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ