تجنبي الصداع في صيام رمضان

مع صيام شهر رمضان وخصوصًا في الأيام الأولى له يُصاب البعض بال صداع الشديد.

من أهم أسباب المؤدية للصداع:
- ع دم تعود الجسم على الصيام المُفاجيء.
عدم تهيئة الجسد على عدم تناول الطعام والشراب وطوال الوقت كُنّا ندعم أنفسنا بالطعام وال حلوى وشرب الكافيين.

- قلة السوائل في الجسم.
حيث لا يهتم الصائم بشرب السوائل المرطبة للجسم والماء الكثير في وقت الإفطار أو السحور.
تجنبي الصداع في صيام رمضان- سوء التغذية المعتاد عليها الصائم المُصاب بالصداع.حيث لا يهتم الصائم في الوقت العادي بتناول الخضراوات وال بروتين ات والفواكه مما أدي إلى إصابته بالصداع في وقت الصيام.

- الإمتناع عن المنبهات والسكريات.
عندما نشرب في اليوم كوب من القهوة وكوب من الشاي وكوب من النسكافيه ويوجد بيننا من يدخن أيضًا، وفي وقت الصيام نمتنع عن كل تلك المنبهات فجأة، فيصاب الجسم بالصداع.

- عدم أخذ الجسم للراحة الكافية أثناء النوم.

تجنبي الصداع في صيام رمضانعند تغيير مواعيد النوم حيث نظل مستيقظين طول الليل وننام ساعات قليلة في النهار فيصاب الجسم بالصداع الشديد بسبب قلة النوم.
لتفادي الصداع:
عليكي أن تنامي بشكل يومي 8ساعات وحاولي أن يكون النوم ليلًا أكثر من النوم النهاري.

تناولي الكثير من الفواكه وال عصائر والمياة في وقت الإفطار والسحور وما بينهم.

قللي كمية الكافيين أثناء الفطار.

المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • وداد

    رمضان مبارك على جميع

  • وداد

    صحا فطوركم

  • اميرة الظلام

    بشهر رمضان كلنة ما أنام باليل🤦‍♀️

  • أمہ ألأكہبہر

    ممكن اعرف أإأذأإأ وحده تعاني م̷ـــِْن الشقيقه الحاده تصير تصوم لْـۆ لٱ وشكرا

    • لايوجد مستحيل 🌸

      اي تصوم مو مبرر للإفطار الا باستفتاء وحالات اضطراريه

    • Gftr Upiu

      عادي تصير اصوم بس اخذي حب بندول اكسترا الاحمر حب بل السحور وحب بالفطور

  • علمتني الحياة

    رمضان كريم. تقبل الله صيامكم وقيامكم

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 22 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

سؤال شائع

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ