أطعمة تسبب حموضة المعدة

نصحت الجمعية الأمريكية ل أمراض الجهاز الهضمي (AGA) بالابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب ح موضة أو حرقة المعدة ، واتباع طرق سهلة للوقاية أو ال علاج .


تظهر مشكلة الح موضة حين لا تعمل العضلة العاصرة بين ال معدة والمريء كما ينبغي، ما يسمح للحمض بالتسرب، على الرغم من أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي يعانون من حرقة المعدة، وبعض المصابين بأعراض الحموضة لا يعانون من الارتجاع ولكن هناك أمراض أخرى تسبب هذا الألم، وفقاً لموقع عربي بوست.


وحسب الجمعية الأمريكية ل أمراض الجهاز الهضمي ، بحسب موقع El Español الإسباني، يجب اتباع ال نصائح التالية:


(1) "أطعمة الحموضة"

أطعمة تسبب حموضة المعدة

الابتعاد أو التحكم في الأطعمة التي يمكن أن تزيد الإصابة بالحموضة، ومنها: النعناع و حلوى النعناع ومشتقاته، وكذلك المنتجات الغازية، و ثمار الحمضيات، مثل البرتقال أو اليوسفي أو الليمون، والطماطم والصلصات التي تحتوي كمكوِّن رئيسي على الخردل والفلفل والتوابل الأخرى.


(2) اختيار المشروبات

أطعمة تسبب حموضة المعدة

إذا كان الطعام مهم، فالمشروبات ليست أقل أهمية. لا سيَّما تلك التي تحتوي على الكحول والكافيين. اللذين يسببان تهيج المريء، والذي بدوره يمكن أن يزيد من حموضة المعدة. لذلك، فإن اختيار مشروبات أخرى، أو على الأقل ع دم تناولهما، سيكون طريقة جيدة لتفادي المعاناة من الحموضة.


(3) كمية الطعام

أطعمة تسبب حموضة المعدة

كمية الطعام التي نتناولها ع امل أساسي بين مسببات الحموضة، وبالتالي فإن تجنب الإفراط في تناول الطعام واختيار كميات أقل، سيساعد على هضم الطعام، وإنتاج حمض أقل في المعدة وينقل الطعام وحمض المعدة عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع.


(4) وقت الأكل

أطعمة تسبب حموضة المعدة

الذهاب إلى الفراش بمعدة ممتلئة ليست فكرة جيدة على الإطلاق إذا كنا نريد تقليل خطر حرقة المعدة لذلك، فإن تناول العشاء بين ساعتين و3 ساعات قبل النوم هو أفضل خيار، حيث أنه يمكن أن تتراكم أحماض الطعام والمعدة عند قاعدة المريء وتسبب تهيجه، وإلى جانب كون ذلك مزعجاً، يمكن كذلك أن ي عرق ل جودة النوم.


(5) الإقلاع عن التدخين

أطعمة تسبب حموضة المعدة

التدخين واحد من أسوأ العادات الصحية على الإطلاق يُعدُّ التدخين ضاراً لأسباب عديدة، وأحدها هو زيادة خطر الحموضة؛ إذ يزيد من إنتاج الحمض وإرخاء العضلة العاصرة للمريء، والنتيجة هي أن حمض المعدة يجد طريقاً مفتوحاً للصعود.


ولكن ليس هذا فحسب، بل يسبب أيضاً التهاب اً في المريء، ما قد يؤدي أيضاً إلى إحساس بشعور ح ارق ، لذلك إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين، فلديك الآن سبب آخر لتفعل.


(6) خسارة الوزن

أطعمة تسبب حموضة المعدة

زيادة الوزن واحدة من عوامل الخطر الرئيسية للحموضة، والسبب منطقي تماماً؛ إذ يسبب الوزن الزائد ضغطاً على المعدة، لهذا السبب، وعلى الرغم من زيادة الوزن هنا لسبب آخر، فإن النساء ال حوامل أكثر عرضة للإصابة بالحموضة. لذلك، عند خسارة بضعة كيلوغرامات، فسيكون ل فقدان الوزن العديد من الفوائد، بما في ذلك تقليل خطر المعاناة من هذا الإحساس غير السار.


(7) الأدوية

أطعمة تسبب حموضة المعدة

تناول العلاج دون وصف الطبيب ليس قراراً جيداً. ومع ذلك، في بعض الحالات، يساعدنا تناول مسكن أو مضاد للالتهابات على التغلب على بعض الأعراض الخفيفة. الجزء السلبي هو أنه يمكن أن يكون لذلك آثار على الجهاز الهضمي.

هذا هو ما يحدث مع الأسبرين أو الإيبوبروفين، اللذان يزيدان من فرصة حدوث الحموضة. لذلك، فإن تقليل استهلاك الأدوية وتناولها فقط عند الضرورة، أو القيام بذلك في نفس الوقت تناول الطعام، سوف يقلل من خطر الحموضة.

المصدر:   sharq

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • تٌـرأّفُـهّـ وٌردٍ

    حلوه معلومه

    • سجى الموصلي

      ممكن اتكلم وياج اذا سمحتي انا جديدة هون وسألت سؤال ومحد جاوبي

  • Taiba_Albloushi

    حلوه المعلومات و عجبتني و مفيدة والكل يقدر يستفيد منها + انا كانت تييني حموضة بس الحين عرفت من شنو 🤦🏽‍♀️ .. مشكورين و ماقصرتوا

  • حبيبه حويدر😍💍

    @if.__8حسابي بالانستا جديد تابعوني فدوه حسابي

    • محمد اليافعي

      احبك

  • 💠حياء💠

    معلومة جد مهمة للناس تعاني منها ف رمضان 🌙 مشكورين 🌸🌸🌸🌸🌸⁦👌🏻⁩⁦👍🏻⁩⁦👏🏻⁩

    • Sasa Asaad

      حبيبتي انتي اكتبي في كوكل او يوتيوب واتبعي نصائحهم او شخص تكدر تحلج مشكلة

    • سجى الموصلي

      اي اعرف تردو على كل الناس وانا سارلي ساعة انتضر ردكم ممكن اتردون علي بسرعة

  • حنو

    اشكرك على المعلومات

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 42 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ