5 خطوات لدورة شهرية سعيدة

هل تجدين من يشعر بآلامك كل مرة أثناء فترة الدورة الشهرية ؟

هل تجدين من يهتم بكِ؟

لا تنتظري الإهتمام من أي أحد عزيزتي وقومي بتلك الخطوات في كل مرة أثناء الدورة الشهرية وستلاحظين تحسن ملحوظ في حالتك النفسية والجسدية أثناء فترة الدورة الشهرية في كل مرة...


1. خذي قسطًا من الراحة

إذا كنتِ ملتزمة بأيام عمل أو دراسة وصادفتك دورتك الشهرية في هذه الأيام قومي بطلب اجازة وارتاحي في منزلك لن يخرب العالم من يوم اجازتك أثناء الدورة الشهرية...وإذا كنتِ ربة منزل لا مانع من القيام بأساسيات المنزل وفقط، لا داعي للقيام بأعمال زائدة تتسبب لكِ ال إرهاق .


2. النوم

أعطي جسدك قسطًا من الراحة ولا مانع من زيادة ساعات نومك في أول أيام الدورة الشهرية.


3. تفكري فيما فاتك

الدورة الشهرية هي علامة مميزة لنا في كل شهر... جرب ي التفكر كل مرة تزورك فيها دورتك الشهرية فيما قُمتِ بعمله الشهر الماضي..فيما تودين تغيره سواء أكانت عادات صحية أو طريقة تع امل مع أشخاص. واعتبري الدورة الشهرية هي فترة فاصلة للتدبر فيما فات والتفكر فيما هو آت...


4. وقت الإعتناء بنفسك

فترة الدورة الشهرية تكون مؤلمة ومزعجة لجميع بنات حواء، فما رأيك بالإعتناء بهذا الجسد الذي تحمل معاناة الدورة الشهرية وآلامها هذا الشهر؟

قومي بتخصيص يوم الطهارة من الدورة الشهرية كيوم مميز للإعتناء بنفسك وقومي بعمل الماسكات الطبيعية لشعرك وبشرتك ولا تنسي ترطيب الجسم بالكامل مع تعطيره بعطرك المفضل

5 خطوات لدورة شهرية سعيدة

5. حددي أهدافك للشهر الجديد

حددي لنفسك عزيزتي أهداف لشهرك الجديد بعد إنقضاء فترة الدورة الشهرية، ولا تستهيني بأي من الأهداف أبدًا وقومي بكتابتها في مفكرتك الشخصية واعملي على تنفيذهم جميعًا، حتى لو كانت اهدافك فقط الحصول على ربطة شعر جديدة أو تناول كوب لذيذ من القرفة يوميًا...


نتمنى لكِ دورة سعيدة عزيزتي   


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Mekia Gentille

    شكرا على نصيح بس هل في أيام دوره شهريه أستطيع إسثحمام كل يوم أو مضر

    • عاشقه الحزن

      مضر وجع بطني زاد كتيررر وتخربطت عندي كتير

    • ريم حسن

      انه مضر ويجعل جسم مؤلم انا جربت

    • لوليتا Queen

      لا مضر وراح يخربطلك ايامك

    • Die Könige Von meiner Mann

      تقدري تستحمي طبعا زي ما انتي عايزة . لكن اهتمي بتدفئة جسمك . اوعي تبردي و غطي شعرك المبلول بفوطه كويس عشان ماتبرديش

  • 💫Souhila💫

    مابنصح بتناول القرفة تزيد الألم كثير هي ومشروب التمر انا دايما لما اشربهم اصير اموت من الوجع😩😩غير هيك كلشي جميل احسنتي 😘😍

    • S

      لا بالعكس انا توني شربت قرفه مره كوييسس وتنظف ابو الرحم وسوي كمادات ماي حار على دافي وحطيه على بطنك بتشكريني

    • 100076

      تزيد الألم هي عشان تساعد في تنظيف الرحم بالتقلصات

  • fatmah ammash

    حلووو

  • Amaal Caamir

    هاي انا جديد سلام

  • Jeff Reeves

    text

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 83 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ