طرق لمنع تسرب الدورة الشهرية

لا تجعلي الدورة تؤرقك أكثر من ذلك.
أثناء الدورة الشهرية تتعرضي لعدة أشياء تؤذيكي كالتسريب مثلاً.
تسريب الحيض وظهوره على ال ملابس من الأشياء المحرجة جدًا والغير مريحة.

كيف تتجنبي التسريب؟
إختيار حجم الفوطة للمناسب:

طرق لمنع تسرب الدورة الشهرية بالتأكيد هناك أنواع كثيرة من الفوط الصحية، وكل نوع له سمات تختلف عن النوع الأخر.اختاري النوع ال طويل فهو أكثر أمان من الأنواع الأخرى.

في أول الدورة الشهرية أو منتصفها عن دم ا تكون غذيرة استخدمي الأنواع السميكة الغير قطنية، لأن القطنية معروفة بعدم الأمتصاص التام، أما الأخرى فتخلت عن الراحة مقابل الإمتصاص.

جرب ي سروايل الدورة الشهرية:


هناك أنواع من البانتي تكون مخصصة لل فترة الشهرية، حيث تكون عريضة ومبطنة وسميكة وتساعدك على الحماية من التسريب.

طرق لمنع تسرب الدورة الشهرية اغسلي يديك قبل وضع الفوطة الصحية بداخل السروال الداخلي وضعيها في المنتصف بالضبط ليست في الأمام أو في الخلف.
اعتمدي الفوط الطويل ة لكي تشعري بالأمان.

ارتدي ملابس داكنة في هذه الفترة لكي تكونِ جاهزة لأي ظرف سيء قد يحدث.

إذا كانت دورتك غزيرة وتخافي من التسريب يمكن أن تجربي الفوط اليوم ية مع الفوط الصحية بحيث تكون الفوط الصحية داعم لكِ من الجوانب أو من الخلف لكي لا يحدث تسريب، ولكن يمكن أن تشعري بعدم الراحة في هذا الوقت للأسف.

غيري روتينك اليومي: مع مجيء دورتك الشهرية يجب أن تُغيري روتين يومك، حيث تت حلي بالهدوء في الحركة وتناول الفواكه والخضروات بقدر الإمكان ولكن مارسي المشي كثيرًا وشرب المياك الكثيرة.

ادخلي الحمام كثيرًا: يجب أن تتدخلي كثيرًا لكي تتطمئني  من أن كل شيء على ما يرام وتغيير الفوطة إذا احتجتي لذلك.

غيريها بإس تمر ار: لا تتركي الفوطة الصحية أكثر من 4ساعات لكي لا تتأذي وتتعرضي للإلتهابات المهلبية والجلدية.

يمكن أن ترتدي سروال إضافي إذا تملكك القلق.
المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • inass🍒

    هذا المقال جاء في وقته😅

    • dodo😂💗

      بنات انا اليوم بتجيني الدوره الشهريه ومره خايفه 😭😭

    • Ftoma

      فعلاااااا 😂😂💔

    • inass🍒

      😂😂

    • M O O N

      زيي

    • العلويةالموسويه

      😂اي والله بوقته

  • Rafaa Adill

    هههه جاني في وقتو انا عمري ١٩ و بجد بعااااني الدوره الشهرية غزييرة وانا في الجامعه ممكن ادبل هدومي الداخلية وبكون متوتره الوقت كلووو

    • Saudian ARMY

      البسي اثنين كوتيكس فوق بعض عشان تصير طويله و يفضل تكون ب اجنحه و راجعي دكتورة نساء عشان تعطيك ادويه تخفف الغزاره

    • roro_67

      كبري الكوتكس البسي سروال داخلي اكبر من حقك وغيري طول الوقت

    • Khzama2 Saleh

      غيري نوع الكوتيكس يلي ب تستخدميه لانو المشكله ب الكوتيكس

    • Kholoud

      انا ٢٠ ممكن نتكلم حسة بحزن

    • Kholoud

      عندك ١٩

  • Rawan Iove

    بنات انا عندي مشكلة وابي حل بلييز افيدوني انا دورتي تأخرت يمكن اربع او خمس ايّام بعدين لمن جت جت على شكل افرازات قليلة مره مرات تجي ومرات تنقطع ومرات تكون الإفرازات عادية بدون دم الدم قليل قليل مره الحين انا برابع يوم من الدوره وانا عمري 17 وش السبب وشو الحل رح اموت من الخوف 😥😥😥

    • مرام تيوب

      بس انصحك روحي للدكتورة

    • مرام تيوب

      ماعرفت شو السبب اسف لان ماكدرت اسعدج

  • حبيبة حسن

    ازاي اعرف اني حامل

  • Lareen Ail

    اختي انت كم يوم الدورة عندج اني سبعة ال عشرة ايام لماذا انت اربعة الى خمسة🤔🤔

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 140 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ