عشان ال فساتين القصيرة تبقا أ حلى ...حاربي السيلوليت 😍
أولاً ايه هو السيلوليت ؟
السيلوليت هو عبارة عن طبق ة معقدة من الدهون مكونة من ماء و شحوم ، بتتركز تحت طبقة الجلد السطحية وتتكون نتيجة تفتت الطبقة الدهنية الموجودة أسفل الجلد في منطقة النسيج الضام،وبتبرز على هيئة كتل دهنية غير منتظمة ومتباعدة وبتبقا قريبة من سطح البشرة فبتبقا بارزة و بتؤدي إلى تموجات وتجعد في الجلد الخارجي اللي بنشوفه فبتظهر عبارة عن خطوط جلدية متداخلة و بمعنى آخر السيلوليت.
وللأسف النساء أكثر عرضة للسيلوليت لأنه الراجل كتله الدهنية عميقة فمهما تكونت ماء وشحوم مش هتبرز وتظهر عن طبقة الدهون الطبيعية😒
أسباب السيلولايت ايه ؟
أسبابه المباشرة غير واضحة بس من العو امل المؤثرة في ظهوره العوامل ال هرمون ية و السن والعوامل الوراثية
زيادة الوزن أو بطأ حرق الدهون
ازاي نتخلص من السيلوليت 💪؟
1️⃣المساج
إنك تعملي مساج للفخدين في البيت أو مع حد مختص هيساعدك في تقليل ظهور السيلوليت ويعمل ستريتش لخطوط الدهون للسيلوليت الموجود في المنطقة دي stretching
2️⃣شرب المياه
احرصي على شرب المياه بكثرة عشان المياه مش بس بتخلي جلدك مترطب طول الوقت لا وكمان بتساعد على تدفق العناصر داخل جسمك والتقليل من تكتلها وظهورها على هيئة تجاعيد
3️⃣ فقدان الوزن
اذا كان وزنك زائد ففقدان الوزن هيساعدك على تقليل السيلوليت،دا مش معناه أصحاب الوزن المناسب أو اللي أقل من الوزن الطبيعي مش بيجيبهم سيلوليت...لا للأسف كل الأوزان ممكن يجيلها سيلوليت لكن ال سمنة والوزن الزائد اكثر عرضة للسيلوليت من الباقي
التمارين الرياضية أهم و أقوى وسيلة لمكافحة السيلوليت هي التمارين الرياضية لشد الفخد وال رجل ين
من أهمها تمر ين ال squat
هو فتح الرجلين و النزول للأسفل مع إبقاء الجسم مستقيماً كوضعية الجلوس والصعود مرة أخرى ..يسلعدك هذا التمر ين على شد الأرداف و نحت المؤخرة
تمرين ال jump squat
وهو نفس التمرين الأول و لكن مع القفز كما موضح في الصورة
تمرين ال step up
وهو مثل صعود الدرج سواء بالأوزان أو بدونه ...وبالمناسبة صعود الدرج الحقيقي مفيد جداً لشد الارداف أيضاً 😁
.......................
السيلوليت لا يعني أنك لست مثيرة ...بل أنت جميلة بكل الخطوط التي في جسمك ..نحن ال فتيات نسعى للكمال وال جمال وهذا ليس عيب ولكن لا تجعليه نقطة تحزنك وتجعلك تكرهين جسدك😍
شاركي صديقتك لتشجعوا بعضكم على محاربة السيلوليت😍
المصدر حياة
