أنسفي دهون الكرش العنيدة .. ستذهلي من النتيجة

أنسفي دهون الكرش العنيدة .. ستذهلي من النتيجة

يعاني بعض الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن خلال فصل الشتاء، لكن لحسن الحظ هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي بإمكانها التخلص من ال كرش وإذابة دهون هذه المنطقة.

في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات التي ت دم ر دهون البطن في فصل الشتاء، وفقًا لمّا ذكر ه موقع "Food.NDTV".

1-الجزر

يحتوي الجزر على الألياف الغذائية التي تأخذ وقتاً طويل اً عند الهضم، ما يجعلك تشعر بالشبع ل فترة طويلة، هذه الألياف تسرع من معدل الأيض، وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون من البطن.يعتبر الجزر أيضاً أحد الأطعمة المسلية، التي تتناولها وأنت تشهد فيلمك المفضل أسفل البطانية، كما يمكنك تناولها بأكثر من طريقة منها ال عصائر أو إضافته إلى السلطات.

2-البنجر

يُعد البنجر أو الشمندر أحد الأطعمة الخالية من الدهون، حيث يحتوي على 0.2 جرام فقط من الدهون، فضلاً عن احتوائه على 10 جرامات من الكربوهيدرات، كما يحتوي على 43 سعراً حرارياً فقط لكل 100 جرام من الشمندر، ما يجعله وجبة غنية بالمغذيات التي تسرع من حرق دهون البطن .

3-القرفة

تمتاز القرفة بأنها مناسبة لفصل الشتاء، حيث تساعد على حرق دهون البطن وفي نفس الوقت قادرة على إمداد الجسم بالتدفئة التي يحتاجها، وساعدت بعض الأشخاص على خسارة من رطل إلى اثنين خلال فترة الشتاء، وذلك لأنها محفز قوي لإنتاج الأنسولين، ما يمنع من استقلاب السكر، وبالتالي زيادة الوزن .

4-بذور الحلبة

بذور الحلبة فعالة في التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون خاصًة دهون البطن، نظراً لأنها تضبط مستويات السكر في الدم ، ما يخفض من مقاومة الأنسولين، التي تزيد من الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في التهام الأطعمة خلال فصل الشتاء.

5-الجوافة

تعتبر الجوافة أحد فواكه الشتاء الغنية بالألياف الغذائية، إلى جانب فيتامين سي، وهذه العناصر الغذائية تسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وزيادة معدل حرق الدهون، مما يسهم في إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • الزائر-4756768482

    خاااطري انحف مليت من السمنه ودي اتغير للاحسن 💔🥺

    • الزائر-4756768482

      ❣️🥺

    • forever for every one

      غيّرّ مَظهَركَ / بنزُولٍ وَزْنِكَ 10 كِيلُوُ وَأَكثٌر بِمنْتَجِ طَبِيعِيّ وَآمِنٍ معَ برَامِجٌ غِذَائِيّة معَ مُتَابعَةٌ خِلالَ فَتْرةٍ الكُورس للتفاصيل كلميني واتس اب 00966571546169

    • Ðø Äã

      شوفي واش درت انا كنت اوزن 64 ونحفت ل55 مدرتش ريجيم نقصت الماكلة برك يعني ناكل شوي وندير سبور هكا شينت كنت ندير نص ساعة مشي وشوي تمارين منزلية كل صباح وعشية ومنكذبش عليك كنت سعات ندير سعات لالا قعدت تقريبا عام باش نقصت بصح كون تنتظمي ياربي شهرين ثلاثة تنحفي واهم شي ابتعدي عن الزيت و المعجنات

  • Girl_ JoJo

    هلا انا عمري 14جتني الدوره بس اول سنه ومتلخبطه عادي ول لا

    • Houda blue

      حبيبتي ترا عادي الشهور الاولى ماتكون منتظمة لانو لسا جسمك لازم يتعود على التغيرات الي بتكون فيه اذا لاتخافي

  • مينا العباسي

    احسن شي لانقاص الوزن تقليل الاكل والابتعاد عن الوجبات السريعه ورياضه بسيطه بالبيت وحركه بالبيت دائماً من تنظيف وصعود درج ونزوله حتشوفي فرق خلال اسبوعين

  • Yusra Mohammd

    الحلبه تسمن

  • Mooon Alamri

    انا عمري:14 ووزني:56 حابه اوصل 40بس مو قادره ابغا مساعده

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 69 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ