عادات صباحية تكسبك ذكاء وحيوية 💪

عادات إذا قمت بممارستها تكسبك صحه وحيوية  ونشاط 

تابعي معي أختي الجميلة .

عند الصباح ضعي موسيقى هادئة تقوم بإيقاظك وليس نغمة بها صوت صاخب.

أجعلي بداية يومك هادئة وجميلة ستفرق معكي استمعي إلي صوت فيروز في الصباح سيسافر بيكي إلي عالم آخر"أعطني الناي وغني"!

ت أمل ي كل ما حولك  في هدوء ، وقومي ب ممارسة  بعض الوقت ل تمر ين اليوجا والتنفس البطئ الذي يجعلكي هادية ورايقة  .

عادات صباحية تكسبك ذكاء وحيوية 💪

لا تقومي في الصباح بإمساك هاتفك وان تنظري من أرسل رسالة، لا يا عزيزتي أقفلي هاتفك في الصباح ولا تنظري إليه.

 كوني هادية في الصباح ولا تجعلي شئ ان يعكر صفو مزاجك .

عادات صباحية تكسبك ذكاء وحيوية 💪

قومي بعمل كوب من القهوة وأشربي مع موسيقي بتحبيها واشربيه في البلكونه  القهوة بتظبط المود وبتجعل لكي يوم رائع .

اسألي نفسك كل يوم هل ما اريده حقققته أم هناك شي اخر لم يتحقق إذا كان جوابك لا!!

فأعلمي ان هناك ثمة شئ لم يتحقق واوضعي خطه مناسبة لكي تحققي هدفك وقومي علي الفور وحققيه .

ومارسي أيضاً بعض التمارين الرياضية لكي تحفزك علي الابداع وتعطيك نشاط وحيوية ، كوني كل يوم بمزاج رايق و هادي .

بقلم_نهي_العشري

المصدر حياة


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • غيمه ☁️

    الحمدلله صارلي كم اسبوع تركت السهر مرتبه جدولي بحب اسمع قرءان الصبح وباخذ ملعقة عسل وماي ع الريق وبعمل رياضه وبسوي فطور لي ولاولادي وتحسنت كثير نفسيا وجسديا ..

  • Miray Maria

    كل الخطوات رائعة. إلا سماع الموسيقى مع الصباح شخصياً لا أحب.. أُفضل السماع لبعض الآيات القرآنية بصوت الشيخ ماهر المعيقلي و لا أروع... أول خطوة إيجابية يمكن إتخذها في الحياة هي: إستبدال الموسيقى بالقرآن و سترى الفرق 😍.

  • TheMaali

    اخواتي انا اعلني من النحافه مع اني سمنت قبل شوي لاكن حاليا وزني مايزيد إذا تعرفوا فاتح شهيه او خلطه تسمن بس مو شيىء مفرط لا يملي شوي وخاصه الوجه

    • TheMaali

      العسل كويس لفتح الشهيه

  • naimah Alemmrani

    الكلام شوي غبي اذا فكرت باللي ماحققته بيضيق صدري 🤪

    • Miyosh mm

      😂😂 حرفيا 👌

  • Batman WT

    ارجو رياضه لبطن

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 36 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ