نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

المشي نصف ساعة يوميًا سيغير حياتك للأفضل.

فهي أبسط أنواع الرياضة وتناسب جميع الأعمار.

النتائج:

- الحفاظ علي وزن مثالي وتحسين اللياقة البدنية.نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- الحد من القلق أو الاكتئاب والتوتر وتحسين المزاج.

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- حرق سعرات حرارية. 

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- أزالة ال كرش .

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- تنشيط الدورة الدم وية .

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- تقوية عضلة ال قلب .

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- منع ترهلات الجلد.

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- الوقاية من ال أمراض المزمنة مثل " أرتفاع ضغط ال دم - أمراض الدم - وغيرهم ".

- إعطاء طاقة ونشاط وحيوية.

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- تمنع الفرد من الكسل والاحباط.

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذري

- تخفيف آلام الإصابات.

- تقوية ال عضلات .

نصف ساعة يوميًا ستغير حياتك بشكل جذريالمصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • دموع بلا حدود

    وهل السكر بدل العسل مع الميه صباحا يفيد في حرق الدهون🤔

    • دموع بلا حدود

      ايه دا مو فاهمه الليمون ماي ديتوكس

    • 🖤Wissam🖤

      الليمون ماي ديتوكس يساعد

    • مايا

      اشربي علا الريق ماءساخن وابعدي عن السكرتماما والدقيق الابيض، ،استمري علا الخبز الاسمر وبتلاحظي الفرق في اسبوع باذن •اللّـہ̣̥ 🙏🌺🎀🇾🇪

  • دموع بلا حدود

    وزني 92 وبمشي ومابوكل كثير وما في فايده ممكن نظام غذايي

    • دموع بلا حدود

      كيف نظام متقطع ممكن تفهميني ربي يسعد قلبك

    • mom æ

      اتبعي نظام متقطع + اركضي بدل المشي !

    • دموع بلا حدود

      بس ماتنسيني من الدعاء

    • دموع بلا حدود

      انشاء الله حبيبتي يسعدها

    • eman emi

      اعملي تحليل للغده الدرقيه لها علاقه بالوزن وقللي من السكريات والمخبوزات

  • دموع بلا حدود

    ممتاز نريد نظام غذائي اذا ممكن

    • 🖤Wissam🖤

      شربي ديتوكس عصير

    • 🖤Wissam🖤

      لاتاكلي نشويات

  • شيخهِہُ‌‏ُُ‌‏࿐❀

    😹😹😹😹😹😹 مشيت قام طلعلي كرش هههههههههههه ووقف قلبي وتعبت واكتئبت من التعب والعرق وانشليت شل وماراح كرشي بالعكس تربااااااااا شكلي فضائيه لازم اتعالج

  • سرؤ أمير

    إزالة الكرش

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 25 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ