هيا بنا ننقص 2 كيلو في اسبوع

أسعد الله مسائكم بكل خير يا صديقاتي ..

لقد أعد لكم تطبيق حياه برنامج ك امل لل رجيم  ل مدة أسبوع  يبدأ من غدا،

هذا البرنامج نحدد فيه ما يجب أكله كل يوم من الصباح حتى المساء .. 

اذا إنتظمتوا يا أخواتي علي هذا النظام،

" فستنقصين ٧ كيلو خلال اسبوع فقط "

ولكن يجب عليكم أن تعطوا رأيكم كل يوم عند الإلتزام به، 

هل أعجبكم ام لا،لا

ما هي الصعوبات برأيكم وتريدوا تغيره، 

فلنبدأ البرنامج الغذائي هذا يا اخواتي:

 ترتيبات الرجيم أول يوم :

: وجبة الإفطار.

في هذا ال رجيم وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم وهو عبارة عن: 

2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل. 

وجبة الغداء:

طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). 

والسبب هو ان الطماطم تحتوي علي الكثير من ال أمل اح التي تحبس السوائل في الجسم، 

بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.

وجبة العشاء:

قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.

بقلم_نهى_العشري

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • 💙💙Fulla💙💙

    لا استطيع مقاومه الطعام🥺🥺

  • Marwa Gader

    للي ما ياكل لحم بشو ممكن استبدال العشاء؟؟

    • Eman Ayadi Shareef

      صدر دجاج افضل

  • Aya Essam

    باقي الايام هتنزل امتى

  • Eman Ayadi Shareef

    هدول كل يوم كل يوم خلال الاسبوع كامل .. نفس لفطور والغدا والعشا؟؟

  • Angleeka Orchid Flower

    يا الله ايش النظام هذا فاشل جدا تخرب كل شي جوه الجسم النزول السريع مو تمام فين الماء في هذا الرجيم ترى اذا مافي ماء حتسبب حصوات في المرارة بسبب النزول السريع ، وغير كذا الكارب لازم موجود عشان يساعد في عمليه الحرق انا نزلت ٥ كيلو في شهر بس مو برجيمكم الفقير مره

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 39 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ