فوائد المشي لمدة ساعة كامله 👍

أكدت الدراسات أن المشي بما يعادل ساعة في اليوم ،

-  له تأثير فعال على التخلص من الدهون،

 المتركزة في كلًا من منطقة البطن والأفخاذ. 

- المشي بشكل منتظم يعمل على التخلص من ترهلات البطن،

 وتقوية العضلة لما له دور فعال في شد الترهلات،

 ويمكن مضاعفة النتيجة التي نحصل عليها من خلال ممارسة رياضة المشي،

 بال إضافة إلى إتباع حمية غذائية تعمل على تقليل دهون الجسم المتراكمة. 

كما أن المشي ل مدة ساعة يوميًا له دور فعال في تقوية الجهاز الهضمي ،

 والعمل على تنشيطه والتخلص من الغازات المتراكمة،

 في الأمعاء بالإضافة إلى التخلص من ال انتفاخ ات.

يعطي نشاط للجسم ولكِ من اجل سلامه صحتك.

كما يساعد ايضاً علي ت طويل نفسك.

معنًا ل صحة أفضل_من اجل حياة افضل.

فوائد المشي لمدة ساعة كامله 👍

بقلم_نهى_العشري

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • QueenBee

    فعلاً اتفق وترا المشي يقيك من الامراض وزيارة الطبيب بإذن الله، بس اتبعوا نظام صحي واكثروا من شرب الماء وامشوا بشكل مستقيم وسريع ومعتدل بحيث تحسون نبضات قلبكم تتسارع، الله يقويكم👌🏻

  • الزائر-2564634520

    جميل جدًا🤍🤍🤍

  • Asd Dhddjn

    سبب تأخر الدورة

  • Hanan Droesh

    »:؟؟??،……٨

  • Ameni Sadki

    تم 😍

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ