8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهرية

1- الفوط الصحية:

 يجب أن يُستخ دم مرة واحدة فقط ولمده لا تزيد عن 6 ساعات.

8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهرية

2- لا تستخدمي أي شيء لتنظيف المهبل :

 لأن المنظفات ستجعل ح موضة ال مهبل غير متزنه،

 مما يساعد على إنشاء البكتيريا،

والتأثير على رطوبة المكاناكتفي بماء دافيء أو غسول مهبلي فقط.

3- لا تقومي بإزالة الشعر أثناء الدورة الشهرية :

 وخصوصًا في المناطق الحساسة،

 سواء بالشمع أو الشفرات لأن الألم سيكون أضعاف.
8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهرية4- توقفي عن الحمية الغذائية في وقت الدورة الشهرية :

 ويجب أن تأكلي وجباتك ك امل ة لأن في هذا الوقت،

 يكون جسدك ضعيف ويحتاج كل عناصر الطعام.

5- توقف عن تناول الطعام السريع:

لان وقت الدورة الشهرية نشعر بالآلم الشديد،

لذا قد نت كاس ل عن طهي الطعام ونطلب من الخارج طعام سريع،

ولكن هذا خطأ جدًا لأن الطعام السريع،

 قد يقوم بحبس السوائل داخل جسدك و زيادة الألم

6- تناولي الكثير من الألبان:

8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهريةالجبن والزبادي والألبان كل تلك الأشياء المفيدة،

 تقوي من مناعتك أثناء الدورة الشهرية،

 وتقلل الألام وأيضًا لا تنسي تناول اللحوم الحمراء.

7- الراحة الزائدة في الدورة الشهرية:

 ستؤدي إلى تركيزك وشعورك بالألم،

 لذا يجب أن تمشي كثيرًا حتى تنسي ذلك الألم،

وتمارسي التمارين البسيطة لكي تقلل من التعب.

8- لن تتمتعي بحالة نفسية جيدة جدا في فترة الدورة الشهرية:

ستنتابك نوبات من الغضب والقلق،

عليكِ ألا تستلمي لذلك وحاولي قدر المستطاع،

 ال ترفيه عن نفسك رغم إحساس الألم.

افعليهم من اجل نوم هادئ و صحة لجسدك😍

8 أشياء لا يمكن تفويتها عن الدورة الشهرية 

بقلم_نهى_العشري

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ̨ڣــخـا̍مــة🖤"

    استمري 👌 شكرا لتعبك

    • Hajar Berdahem

      شكرا

  • Nora Nora

    عندي الم اثناء الدورة الشهرية

    • Raghad

      هاذا شي طبيعي حبيبتي بس لا تشربي مشروبات بارده و كثري شاي

  • Nona Al-Samrrai

    ممكن محتوى عن الم البطن

  • F ♡.

    شكرا احبك 😩😭🤍.

  • ســاته

    الفوطه لازم تتبدل حتى لو كان فيها بس شويه دم؟

    • ―SαηΖ∪〃⇠

      لا إذا كان في كثير دم غيريها كل 6-8-3-2 وبس

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 36 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ