دايت التنحيف خلال اسبوعين فقط 👌👀

دائما ما صادفنا انظمة غذائية متعددة،

و كما اعتدنا تتداول صفحات الانترنت الكثير من ال وصفات ،

 التي تضعف اجسادنا بدلا من تقويتها... 

لكن اليوم أق دم لكم نظام خاص و دقيق لل تنحيف ،

 في مده اسبوعين فقط...فإذا أردت البدء من جديد في حمية غذائية،

يمكنك متابعتي على حياة ، 

فسأقدم لك اليوم حمية غذائية لمده اسبوعين وبعد انتهاء الاسبوعين،

ستلاحظين نتيجه هائلة و عندها سنبدأ بحمية أخرى جديدة...فتابعي معنا :دايت التنحيف خلال اسبوعين فقط 👌👀

النظام الغذائي لأول اسبوعين في الحمية:

الوجبة الأولى:

موعد الوجبة: الساعة الثامنة صباحاً.

محتوى الوجبة: 3 ملاعق من الشوفان + واحد كوب لبن،

+ ملعقة صغيرة عسل نحل+ تفاحة+ 2 بيضة مسلوقه.

* وجبة الاسناك ( الساعة 12 ظهراً)

محتوى الوجبة: واحد ثمرة كيوي ،أو 2 شريحة أناناسدايت التنحيف خلال اسبوعين فقط 👌👀

الوجبة الثانية:

موعد الوجبة: الساعة الثالثة عصراً

محتوى الوجبة:

( واحد ثمرة بطاطس مسلوقة ،أو عدد 5 ملاعق أرز مسلوق، 

أو 5 ملاعق معكرونة مسلوقة)+(نصف صدر دجاج مشوي أو مسلوق، 

أو واحد شريحة لحم أحمر مشوي، أو علبة تونة، 

أو واحد كوب فول+ 2 ملعقة زيت زيتون، 

أو واحد كوب عدس+ زيت زيتون) + ( سلطة خضراء).

دايت التنحيف خلال اسبوعين فقط 👌👀

*سناك: الساعة السادسة مساءاً

محتوى الوجبة: (2 موزة،أو واحد ثمرة تفاح، أو واحد ثمرة برتقال، 

أو عدد 5 فراولة، أو واحد ثمرة جوافه).

الوجبة الثالثة:

موعد الوجبة : الساعة 9 مساءاً

عدد 2 علبة زبادي لايت" زبادي منزوع الدسم+ ملعقة عسل نحل.

بقلم_نهى_العشري

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Haneen Haneen

    تم

  • معشوقة زوجي

    هههه ييي وعلي

  • رؤى العبيدي

    هههههههههه اي والله احنه الاغلبية الساحقة نطبخ اكل غير صحي ومن نجي انسوي دايت انحير بروحنا منين وشلون انجيب 😂

    • معشوقة زوجي

      هههه ييي وعلي

  • Noha Sifelnaser

    تم

  • معشوقة زوجي

    ههههه بطرانين منين نجيب

    • رؤى العبيدي

      هههههههههه اي والله احنه الاغلبية الساحقة نطبخ اكل غير صحي ومن نجي انسوي دايت انحير بروحنا منين وشلون انجيب 😂

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 6 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ