تناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك

في الشتاء نأكل بكثرة وكأننا لم نأكل أبدًا، 

وغالبًا تكون شهيتنا مفتوحة جدًا ونريد أن نأكل بشراهة،

 لذا جمعنا لكِ الأطعمة التي لا تؤثر على وزنك،

 وتجعلكِ تأكلي بدون وجع الضمير الذي يتملكك خوفًا من السمنه:

1- الفشار:

قومي بعمل الفشار بدون زيت، 

في الفرن مثلًا وتناوليه سيقوم بإشباعك ولا يؤثر في الوزن أبدًا.

تناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك

2- الشوفان:

يمكنكِ تناول الشوفان بأنواعه سواء حلو بملعقة عسل صغيرة وفواكه، 

أو مُملح سيقوم بإشباعك وملئ معدتك دون اللجوء للأطعمة،

 التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.تناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك

3- الخضراوات:

تناول الخضراوات  بكثرة لن يؤثر عليكِ في شئ ، 

فقد يمنحك تأثير إيجابي وهو فقدان الوزن ،

ولكن بغض النظر عن البطاطا الحلوة أو البطاطس والجزر.تناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك

4- زبادي الفواكه:

سيقوم زبادي الفواكه بتحسين مزاجك،

 وإشباع شهوتك في الطعام ويمدك بالطاقة والفوائدتناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنك

5- الورقيات:

كل ما يتكون من الورق تناوليه، 

مثل الخس والجرجير والكُرنب البنفسجي، 

وكل ما يتكون من الورقيات،

فسيمدك بالألياف والطاقة النافعة.تناوليه بكثرة فهو لن يؤثر على وزنكيُمكننا أن نقوم بعادات سيئة كثيرة، 

ولكن تبديل أدوات تلك العادات،

 سيكون أسهل من تبديل العادة نفسها

وتناول الطعام بشراهه هو عادة، 

إذًا يجب أن نتناول أشياء مُفيدة تُفيد صحتنا،

ولا تنسى شرب الماء بكثرة، 

 في الشتاء حتى لا تُصابي بالجفاف

بقلم_نهى_العشري

المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Meero Omar

    اعجبنى شكرا على المعلومه المفيده

  • مندوبه

    اريد اضعف اشون

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ