تعانين صعوبات أثناء العلاقة الزوجية .. فما الحل ؟

قد تعاني بعض ال فتيات عند الزواج، 

 من الخوف الشديد الذي يجعلها في حالة تشنج عنيفة، 

تؤثرعلي نفسيتها و كذلك زوجه ا و تجعل الأمر،

 يحمل الكثير من الحيرة و التساؤلات و الخجل. 

كما أوضحت عزيزتي القارئة أن التشنج المهبل ي،

 عرضاً أو اضطراباً ولا يعتبر مرض اً بحد ذاته، 

ويحدث التشنج ال مهبلي لدي الفتيات و النساء بغير إرادة منهن،

 أي انه رد فعل تلقائي للخوف أو القلق حيث تنقبض عضلات الحوض ،

 مما يجعل منطقة العجان لدي المرأة، 

متشنجة ويعصب علي إثرها ال ممارسة الزوج ية. 

وقد يحمل هذا العرض الشعور بالانزعاج و الاحراج بين ال زوج ين،

 وتبدأ ال علاقة بالأحساس بالتقصير و الأحباط. 

كما تعاني المرأة من تقريع الذات و الشعور الدائم بالذنب،

 و ربما فقدان الثقة في النفس .
 تعانين صعوبات أثناء العلاقة الزوجية .. فما الحل ؟

يقتصر علاج التشنج ال مهبل ي على علاج المسبب فقط،

 وإجراء بعض تقنيات الاسترخاء، 

ومن أهم طرق علاج التشنج المهبلي :

المشورة ال جنس ية وهي التعريف عن الجنس و العلاقة الحميمة بين الزوجين، 

والتعريف الك امل عن الأعضاء الجنسية لدى الزوجين. 

تعاون الزوج ممكن أن يساعد في الموضوع،

 والتعاون بين الاثنين مهم جدًا خاصة أثناء اللقاء .

علاج التشنج المهبلي بتمارين كيجل:

تمارين كيجل هي تمارين بسيطة يمكن القيام بها،

 لجعل عضلات قاع ال حوض أكثر قوة، 

والمقصود بمنطقة الحوض هنا هي المنطقة الواقعة بين الفخذين، 

والتي تحوي الأعضاء التناسلية  .

 تساعد تمارين كيجل على استرخاء عضلات المهبل وقاع الحوض،

 ويمكن ملاحظة عمل هذه العضلات عند عملية الت بول ، 

حيث يتم استخدام مجموعة من العضلات لإفراغ البول ثم التوقف بعد الانتهاء، 

تنبسط هذه العضلات وتنقبض، 

تكرار هذه العملية وفهم كيفية عمل ها،

 يساعد على مزيد من الاسترخاء لعضلات المهبل .

 تعانين صعوبات أثناء العلاقة الزوجية .. فما الحل ؟

لتحديد عضلات قاع الحوض، 

وأثناء قيامكِ بالتبول، حاولي أن تتوقفي فجأة عنه في منتصف عملية التبول، 

إذا نجحتِ في ذلك، فأنتِ لديكِ العضلات المناسبة، 

بمجرد تحديد هذه العضلات،

 يمكنكِ القيام ب التمر ينات في أي موضع، 

على الرغم من أنه قد يكون أسهل أن تقومين بها في البداية وأنتِ مستلقية. 

ويفضل التنفُّس براحة وبطريقة صحيحة عندَ مُمارسة تمارين كيجل، 

وتجنُّب حبس الأنفاس؛ 

لأن ذلك يؤثّر سلباً وبطريقة خاطئة في النتائج. 

تجنُّب انقباض وارتخاء عضلات البطن والفخذ بدلاً من عضلات الحوض، 

فكثير من الناس يُخلطون بينها.

ويكون تكرار مُمارسة هذهِ التمارين بشكل يومي بانتظام، 

وفي وقتٍ مُحدّد للحصول على أفضل النتائج.  

يقال أنَّ تمارين كيزجل هيَ تماماً كالتمارين العضليّة الأُخرى، 

تحتاج إلى فترة زمنيّة معينة تُقدر بثلاثة أو أربعة أسابيع،

 لمُلاحظة نتائجها الفعّالة على الجسم. 

وتحمل تمارين كيجل العديد من الفوائد لل رجل و المرأة،

  حيث تساعد علي قوة الأنتصاب عند الرجل،

 و كذلك تعالج ال سلس البول ي عند المرأة خاصة في مراحل ه الأولي،

 كما أنّها تُقلل من احتماليّة هبوط الرحم والمهبل، 

وهيَ تُسهّل من عمليّة الولادة وتجعل منطقة العجان أكثر قوّة وليونة،

 مِمّا يجعل فتح هذهِ المنطقة أثناء الولادة غير ضروريٍّ.

المصدر: سوبر ماما

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Princess Sima

    اي فتاة تحتاج اي استفسار تتواصل معي على انستا غرام princesssima2021 مكتوب تحت الاسم اخصائية في العلوم الجنسية و الاجتماعية

  • Princess Sima

    اي فتاة تحتاج اي استفسار تتواصل معي على انستا غرام princesssima2021 مكتوب تحت الاسم اخصائية في العلوم الجنسية و الاجتماعية

  • ROZ

    ❤️❤️

  • الزائر-4595148910

    ما فهمت حبيبتي

  • Ana_99

    حلوو معلومات مفيدة شكرا الكم منتدى حياة

    • الزائر-4595148910

      ما فهمت حبيبتي

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ