خطوات بسيطه هتخسي بأقل وقت 😍👌

- افطري  قبل ما تنزلي. 

- قله الاكل مش بتخسس. 

- حطِ هدف. 

- دائما معكِ فاكهة ومكسرات وانتِ بره علشان لو جعانة. 

- كل خضار و فاكهة. 

- أشربي ماء كتيير. 

- التزمِ بنظام الاكل. 

- العبي رياضة اااااي رياضة. 

- متلغبطش في الفري. 

- نظمي مواعيد أكلك. خطوات بسيطه هتخسي بأقل وقت 😍👌- قللِ سكر و ملح. 

- ال دايت مش حرمان. 

- ضبط مواعيد النوم. 

- كل 5 وجبات. 

- ابعدي عن الاكل السريع. 

- كلي في طبق صغير.

- ابعدي عن المعجنات. 

- غيري نظرتك للأكل. 

- اشغلي وقتك. 

- شوية اراده وصبر. 

- بلاش الأكل من برا. 

- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة. 

- السلطة حلوة كلي سلطة. 

- بيض و شوفان كتير بقي ال فترة دي. خطوات بسيطه هتخسي بأقل وقت 😍👌- خسي لنفسك. 

- التزمي بنظام ل حياتك

- اتفرجي علي صور ناس قدرت توصل لهدفها. 

- اشربي شاي اخضر .

تلك القواعد البسيطة قد تصل بكِ إلى الجسم المثالي،

 ولكن إذا اتبعتيها فقط وجعلتي نظرتك للطعام تتغير قليلاً.

إذا كان حلمك جسم مثالي فعليكِ الوصول إلى هذا الحلم ،

ولا شئ يعطلك للوصول إليه.

الطعام ومع دم الحركة ماهم إلا أسباب نقنع بها أنفسنا،

 حتى لا نبذل مجهود ونحقق أ حلا منا.

وكـأننا نظن أن الأحلام تباع في اي مكان.

كل حلم تحلمين به ليس عبثاً، 

بل وضعه الله في عقلك لكي تصلين له، 

ولأن لا شئ يمنعك من هذا.

حاولي فقط وقد ينولك لقب شرف المحاولة.خطوات بسيطه هتخسي بأقل وقت 😍👌بقلم_نهى_العشري

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • belal Metwaly

    والله انا نفسي اخس انا عندي عقده في حياتي انا حلوه شكلي حلوه بس جسمي وحش جدااااا ودي مخليني عندي اكتئاب نفسي البس الي انا عايزه نفسي

    • أموره فلاتية

      شي سهل جدا تعالي اقولك تعملي ايه 966545336375

    • اميمه محمد

      امنعي الاكل بعد المغرب وقللي الأكل شويه شويه هتتعودي وقولي لنفسك الرجم أسلوب حياه

    • Sirin

      يا البي شو سبب

  • Sirin

    الله معاكي

  • Aseel aseel

    الحمدلله ماشيه ع نظام الصيام المتقطع ولحد الان نزلت ٥ونزولي مستمر

    • Azah 123

      وكيف نظامه ؟؟

  • أموره فلاتية

    شي سهل جدا تعالي اقولك تعملي ايه 966545336375

  • أموره فلاتية

    تعالي معي حتخسي في اسرع وقت بدون حرمان الاكل 966545336375

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 12 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ