تجنبي آلام الصدر أثناء الدورة الشهرية

ذلك الشعور المؤلم لذي يؤرقنا أثناء الحركة،

 وأثناء السير وحتى أثناء النوم.

ذلك الشعور الذي لا نعرف كيف نصفه،

هو آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية أو ما قبل الدورة الشهرية ،

بسبب اختلاط واختلاف ال هرمونات مما يجعل أنسجة الصدر،

 تتغير ويحدث بها تطورات طبيعية وكأنها أعراض ورم في الصدر،

 فقد يصل الأمر بك إلي الشعور بالوجع الشديد،

 بدون أي حركة منك فما بالك إذا تحركتي.

تجنبي آلام الصدر أثناء الدورة الشهرية

يجب أن نعلم أن تلك ال فترة عصيبة جدًا وحساسة جدًا،

 فيجب أن نراعي اختلاف ال هرمون ات والمزاج المت قلب ،

 وصحتنا النفسية والجسدية،

لذا عليكي عزيزتي أن تهتمي بالبعد عن التوتر.

 الاسترخاء سيقوم بالتقليل من آلام الثدي والتوتر،

بطبيعة الحال يزيد من آلام الثدي وقد يصل الأمر إلي تضخمه،

 وع دم شعورك بالراحة لساعات طويل ة وقد تصل إلى أيام.

يجب عليكي التالي:

تجنبي آلام الصدر أثناء الدورة الشهرية

- اختيار حمالة الصدر المناسبة:

في تلك الأيام يجب عليكي التوجه إلى ارتداء،

 حمالات الصدر الرياضية المرنة لأنها لن تؤثر في ألم الصدر،

 مقارنة بحمالات الصدر الأخرى.

- تناول الحب وب الك امل ة:

تعتبر الحب وب الكاملة مصدر غذاء جيد،

وخصوصًا بذر الكتان فهو يساعد على تقليل،

 تلك الآلآم المصاحبة للدورة الشهرية.

- الكمادات:

يجب أن تلجئي إلى الكمادات الدافئة في تلك الفترة كلما شعرتي بالآلم. تجنبي آلام الصدر أثناء الدورة الشهرية- اختيار الطعام:

تجنب الأطمة الضارة، يجب أن يكون في كل الأوقات،

 وخصوصًا فترة الحيض لذا عليكي،

 تجنب تلك الأطعمة حتى لا تشعري بسوء أكثر.

بقلم_نهى_العشري

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • شهد الشمري

    البريود وش؟

    • روضي روضي المطوكي

      تقصد الدورة الشهريه

  • mm

    عندي الم ف الصدر لمدة شهر ونص.. والبريود جت وراحت ولسه الوجع مستمر.. هل دا عادي وتقلب هرمونات ولا اكشف انسة 20 سنة

    • Nanafofo99

      انا كمان متلك عادي كل البنات بوجعهم صدرهم هرمونات

  • Souad Charadi

    slm ana ktjini dwra chrya nhr 16 wch 3dy

  • روضي روضي المطوكي

    انا هالشهر بعد ماخلصت من الدوره ب١٧يوم بعد الجماع بينزل عليه دم ممكن اعرف السبب

  • mm

    اوكاي حبيبتي شكرا ع ردك

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 12 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ