توقفي عن فعل هذا أثناء الدورة الشهرية

1- المشي حافية الق دم ين:

توقفي عن المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة،

 طوال فترة الدورة الشهرية فهذا يزيد من ألام الدورة، 

في المقابل يجب ارتداء الجلوس و ملابس دافئة،

 وتناول مشروبات ساخنة طيلة هذه الفترة

2- ال عناية أثناء الدورة:

إزالة الشعر الزائد من الجسم أو ت جرب ة ماسكات العناية والمقشرات أثناء الدورة،

 لأن البشرة تكون حساسة جدا وتحتاج لعناية خفيفة في هذه الفترة. 

توقفي عن فعل هذا أثناء الدورة الشهرية

3- طبيعة الأكل:

في حالة تتبعين حمية معينة يجب عليك التوقف عنها خلال هذه الفترة، 

ضروري ان تأكلي جيدا خلال هذه الفترة دون افراط طبعا، 

تجنبي أكل الحوامض مثل الليمون والبرتقال  والزبادي والجبن. 

4- حمل الأشياء الثقيلة:

ممنوع منعا كليا حمل الاشياء الثقيلة أثناء هذه الفترة،

 لأنه قد يسبب آلاما في الظهر، 

ويضاعف آلام الدورة الشهرية في أسفل الظهر والبطن،

 بال إضافة إلي أنها من الممكن أن تسبب نزيفا خلال أيامها. 

5- عدم الاهتمام بالنظافة:

ارتداء ملابس قطنية مريحة مع ضرورة،

 تغيير الفوطة الصحية كل 4  5 ساعات على الأقل، 

عدم غسل المهبل بالماء البارد والصابون،

 واستعمال معقم طبيعي مرة بالاسبوع. توقفي عن فعل هذا أثناء الدورة الشهرية6- الاستحمام اثناء الدورة:

تجنب الاستحمام بالماء البارد خلال هذه الفترة،
تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويل ة، 

فهو إن كان مضرافي جميع الحالات،

 إلا أنه في حالة الدورة أشد وأعظم ضررا. 

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • بۣۗيۣۗلَآ❄

    مشكورة حياتي

    • ام جوري

      ممكن اعرف شلون استخدم هاذا البرنامج هسه نزلته

    • ام جوري

      ممكن طلب

  • LAMYA Q

    عادي نتروش بس بمويه دافيه لحد يحسب ايام الدوره ماتتروشو ابداً غلط

    • Reem

      اذكر كان في وحده تقول حرام تتروشين وقت الدوره و حنا كنا نصدق بس الحين لا الحمدلله فهمنا

  • فآطـيمـة💙

    فعلآ آلدور‏‏ه عذآب

    • الزائر-4615729588

      اي والله ععذااببب

  • zah2ra3a

    لماذا لا نكل الزبادي؟

  • •لــ هــآء🖤🥀.

    هل يجوز ازاله شعر خلا الًيَوُمًِ 4 مـن الدورة؟

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 30 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ