5 اطعمه لن تؤثر علي وزنكِ ابدًا.. تعرفي عليها

في الشتاء نأكل بكثرة وكأننا لم نأكل أبدًا، 

وغالبًا تكون شهيتنا مفتوحة جدًا ونريد أن نأكل بشراهة،

 لذا جمعنا لكِ الأطعمة التي لا تؤثر على وزنك،

 وتجعلكِ تأكلي بدون وجع الضمير الذي يتملكك خوفًا من السمنه:

1- الفشار:

قومي بعمل الفشار بدون زيت، 

في الفرن مثلًا وتناوليه سيقوم بإشباعك ولا يؤثر في الوزن أبدًا.

5 اطعمه لن تؤثر علي وزنكِ ابدًا.. تعرفي عليها

2- الشوفان:

يمكنكِ تناول الشوفان بأنواعه سواء حلو بملعقة عسل صغيرة وفواكه، 

أو مُملح سيقوم بإشباعك وملئ معدتك دون اللجوء للأطعمة،

 التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.5 اطعمه لن تؤثر علي وزنكِ ابدًا.. تعرفي عليها

3- الخضراوات:

تناول الخضراوات  بكثرة لن يؤثر عليكِ في شئ ، 

فقد يمنحك تأثير إيجابي وهو فقدان الوزن ،

ولكن بغض النظر عن البطاطا الحلوة أو البطاطس والجزر.5 اطعمه لن تؤثر علي وزنكِ ابدًا.. تعرفي عليها

4- زبادي الفواكه:

سيقوم زبادي الفواكه بتحسين مزاجك،

 وإشباع شهوتك في الطعام ويمدك بالطاقة والفوائد5 اطعمه لن تؤثر علي وزنكِ ابدًا.. تعرفي عليها

5- الورقيات:

كل ما يتكون من الورق تناوليه، 

مثل الخس والجرجير والكُرنب البنفسجي، 

وكل ما يتكون من الورقيات،

فسيمدك بالألياف والطاقة النافعة.5 اطعمه لن تؤثر علي وزنكِ ابدًا.. تعرفي عليهايُمكننا أن نقوم بعادات سيئة كثيرة، 

ولكن تبديل أدوات تلك العادات،

 سيكون أسهل من تبديل العادة نفسها

وتناول الطعام بشراهه هو عادة، 

إذًا يجب أن نتناول أشياء مُفيدة تُفيد صحتنا،

ولا تنسى شرب الماء بكثرة، 

 في الشتاء حتى لا تُصابي بالجفاف

بقلم_نهى_العشري

المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • shouq 123

    في صداع في رأسي

    • الزائر-3750231298

      بندول وسلامتك

    • Saz🦋☕️

      خذي بندول 😂😂

  • حبايبي

    حط صباعك في الهور وهو يروح

  • shouq 123

    صداع في رأسي

  • الزائر-3750231298

    يالله بالشتاء اتعشا مليون مره مااشبع الله يستر😓

  • نآزگهہ 🌚✌️

    ❤️❤️

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 7 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ